Як зберегти ідеальну фігуру після дієти?, Найпоширенішим страхом, який страждає після закінчення будь-якої дієти для схуднення, є повне або часткове відновлення втрачених кілограмів. З цієї причини професіонали рекомендують на етапі технічного обслуговування ряд порад, щоб нормалізувати звички споживання, вводити певні продукти разом із фізичними вправами та мати можливість підтримувати фігуру.

Ми пояснюємо ключі до підтримки вашої ідеальної фігури після дієти. Ці ключі важливі для підтримання ваги, ведучи здорове та збалансоване життя, не турбуючись про те, щоб повернутися до неправильного харчування та малорухливого способу життя.

фігури

ідеальна фігура після дієти

12 заповідей для ідеальної фігури після дієти

  1. Контроль кількостей: ви можете їсти що завгодно, але завжди відстежуйте кількість споживаної вами їжі.
  2. Повторне впровадження плодів, особливо в перекусі, але з урахуванням кількості споживання.
  3. Повторне впровадження бобових культур (Від 40 до 50 г сухого) 1 або 2 рази на тиждень як замінник м’яса, риби або макаронних виробів.
  4. Повільніше пережовування їжі. Крім того, також бажано випити 2 склянки води перед будь-яким прийомом їжі (сніданок, обід і вечеря), що супроводжується, за бажанням, тисаном. Ця щоденна дія допомагає підтримувати і худнути.
  5. Виключення суперкалорійних напоїв містять велику кількість цукру та обмежує споживання вина один раз на день.
  6. Сильне зменшення споживання солодкого. Їх можна вживати 1 або 2 рази на тиждень максимум, але завжди в невеликих кількостях і без цукру.
  7. Уникайте годин клювання, Але якщо ви відчуваєте голод, ви можете вибрати низькокалорійні закуски та бари від Nutriética de Centro Mességué.
  8. Приготування їжі за допомогою більш легкої кулінарії наприклад, на пару, на грилі або в мікрохвильовій печі. Бажано не вживати соуси, а якщо це так, то в невеликих кількостях.
  9. Здійснюйте щоденну перевірку ваги, оскільки легше скинути кілограм, ніж шість відразу.
  10. Проведення фізичних вправ. Ходіть у тренажерний зал 2-3 рази на тиждень або просто гуляйте 30 хвилин щодня. Бажано переїхати та відкласти ліфт, мотоцикл чи машину.
  11. Це може потурати час від часу, доки ви контролюєте кількість і наступного дня ви відновлюєте організм за день харчовими добавками, щоб очистити і зміцнити організм і допомогти відновити лінію.
  12. Це рекомендується приймати по 1 приготуванню їжі щотижня, еквівалентно дню напівпосту для відновлення рівноваги тіла.

Завдяки цим 12 рекомендаціям ви зможете утримати свій ідеальний силует і відставати від насичених жирів, рафінованого цукру та вуглеводів.