Фізичне навантаження може зробити людину сильнішою, поліпшити роботу мозку та інших органів, нормалізувати сон, допомогти досягти ідеальної фігури та уповільнити процеси старіння організму. Однак багато початківців і навіть фахівці в тренажерному залі стикаються з неприємними симптомами, які з’являються при підвищених фізичних навантаженнях і про які слід заздалегідь подумати, щоб бути готовими.

ефектів

В Світла сторона Ми зібрали для вас 12 найпоширеніших побічних ефектів тренувань і розробили кілька рекомендацій щодо їх усунення.

Важливо!

При надмірній вазі та серйозних хворих найкраще починати будь-які фізичні навантаження під наглядом досвідченого тренера та лікаря. Крім того, потрібно звертати увагу на зміни у своєму здоров’ї. Якщо вас турбує ваш стан, не використовуйте самолікування. Треба негайно йти до фахівця.