зберігають

Всі ми знаємо, що слід уникати кави, червоного вина та темних фруктів, якщо хочемо яскраво-білої посмішки. Але які продукти ми повинні вживати, щоб природним чином освітлити зуби? Спробуйте наш список.

Ретельна і регулярна гігієна зубів повинна бути само собою зрозумілою, якщо ви хочете зберегти не тільки білі, але й здорові зуби. Але іноді миття буває недостатньо, і нам доводиться допомагати собі правильною сировиною. Ви їх знаєте?

Полуниця

Завдяки вмісту яблучної кислоти вони діють як сильний природний засіб, що усуває знебарвлення з поверхні зубів. Цьому також сприяють дрібні насіння, які будуть діяти як м’який пілінг на емалі.

Читайте: Зубний камінь: Позбудьтесь його ефективно домашніми рецептами

Рекомендуємо пити воду під час вживання червоного вина або кави. Навіть після вживання темних фруктів, слід хоча б прополоскати рот водою. Це запобіжить осіданню темного пігменту на зубній емалі. Але вибирайте звичайну ненасичену воду. Мінерали можуть пошкодити емаль при надмірному споживанні, що призведе до легкого карієсу.

Насіння та горіхи

Пережовуючи цю м’яко абразивну і тверду їжу, ви поліруєте зуби і видалите значну частину покриття та плям з поверхні. Ми рекомендуємо вам спробувати мигдаль, який також багатий білками та корисними жирами.

Читайте: Найкращі і гірші продукти для зубів

Цибуля

Це горезвісно в основному завдяки лукам, які є речовинами, що викликають неприємні запахи з нашого рота. Тим не менше, лук позитивно впливає на зуби. Ще одним бонусом є те, що після їх споживання ми схильні чистити зуби, що, безумовно, допомагає білій посмішці.

Яблука

Хрусткі яблука зміцнюють ясна і стимулюють вироблення слини, тим самим нейтралізуючи і розсіюючи скупчення бактерій, які осідають на емалі і викликають потемніння зубів.

Читайте: Шкідливі звички, які руйнують наші зуби

Харчова сода

Порівняно добре відома сировина, яка зазвичай використовується для домашнього відбілювання зубів. Однак при надмірному використанні ви ризикуєте безповоротно пошкодити емаль. Якщо ви хочете полегшити свою посмішку, використовуйте її щонайменше раз на десять днів. Просто змішайте його з невеликою кількістю води і створіть зубну пасту для чищення зубів.

Селера і морква

Ці овочі допомагають не тільки стрункій лінії, але і здоровим і білим зубам, сприяючи виробленню слини. Що означає, що зуби чистяться трохи швидше та ефективніше.

Брокколі

Ідеально в сирому вигляді або приготованому на воді, це може принести користь вашим зубам. При споживанні він діятиме як природний ніжний пілінг або очищення поверхні зуба. Тому доцільно вживати їх, особливо на обід, щоб почистити зуби в середині дня.

Тверді сири сповнені кальцію, який зміцнює зуби. І як виявляється його блідий колір, зуби після нього точно не потемніють.

Апельсини

І взагалі, цитрусові містять кислоту, яка має природний відбілюючий ефект. Однак воно не є безкоштовним, але при великій кількості воно пошкоджує емаль. Побалуйте їх в міру не тільки за красиву посмішку, але і за загальний стан здоров’я та імунітету.

Читайте: Як це шкідливо для наших зубів, якщо ми не миємо їх перед сном?

Груші

Цей смачний фрукт допоможе вам нейтралізувати настирливі бактерії, які викликають запах і зміну кольору зубів. Вони також збільшують вироблення слини, яка знову змиває більше залишків їжі і робить ваші зуби трохи чистішими.

Молоко та йогурт

Вони є одними з продуктів, які ваші зуби оцінять найбільше. Високий вміст кальцію зміцнить зуби, а також емаль, яка буде більш стійкою до карієсу та бруду. Але остерігайтеся інших продуктів, які містять багато кальцію, таких як шпинат, від якого зуби з часом можуть потемніти.