продуктів

Їжа, яка може вплинути на ваш настрій, не обмежується лише цукром!

Батьки інтуїтивно підозрюють, що їжа може вплинути на поведінку та настрій їхньої дитини. Вже добре відомо, що, наприклад, солодощі можуть викликати напади гіперактивності.

Однак їжа, яка може вплинути на ваш настрій, не обмежується лише цукром - у їжі та делікатесах є інші винуватці, якими ми годуємо наших маленьких. На порталі childdevelopmentinfo.com перелічено наступні п’ять продуктів, які найчастіше сприяють зміні настрою та поведінки у дітей.

Молочні продукти

Якщо ваша дитина страждає непереносимістю лактози або алергією на білки, що містяться в молочних продуктах, у них можуть спостерігатися зміни настрою та поведінки. Багато дітей реагують роздратуванням, грубістю чи агресивністю. Діти з алергією або непереносимістю молока також страждають на застуду та вушні інфекції. У немовлят можуть спостерігатися симптоми кольок, тоді як у малюків та старших дітей може бути дратівливість, виглядати пригніченим або навіть нещасним.

Що допомагає дітям справлятися зі складними речами

Штучні барвники

Багато країн заборонили штучні барвники через шкідливий вплив цих хімічних речовин на дітей. У поєднанні з СДУГ, занепокоєнням, гіперактивністю та головним болем у дітей штучні барвники також можуть спричинити значні поведінкові зміни. Оскільки штучні барвники містяться у багатьох солодких продуктах, батьки часто звинувачують їх у зміні поведінки цукру.

Цукор

Цукор може зробити вашу дитину гіперактивною. Цукор є майже у всьому, що їсть середня дитина. Доведено, що цукор завдає довгострокової шкоди здоров’ю, а дієта з високим вмістом готових продуктів пов’язана з депресією, затримкою когнітивних функцій та проблемами сну. Якщо ви хочете обмежити споживання цукру, ідеальним вибором є дієта, приготована вдома з інгредієнтів, склад яких ви знаєте.

Консерванти

Кілька консервантів можуть спричинити поведінкові проблеми у дітей. Вони включають (але не обмежуються) нітрати, нітрити та бензоат натрію. Глутамат натрію - це підсилювач смаку, який також спричиняє зміни настрою та поведінки, включаючи головний біль та гіперактивність. Бензоат натрію зазвичай міститься у фруктових продуктах, призначених для дітей.

Нехай їдять те, що їм подобається. НЕ. Я не дозволю цього, бо люблю їх

Харчові алергени

Поширеними харчовими алергенами є молоко, горіхи, яйця, соя та кукурудза. Якщо у дитини є непереносимість або алергія на певну їжу, це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям та поведінкою. Однак без допомоги алерголога може бути важко визначити, який алерген викликає захворювання вашої дитини. Наприклад, непереносимість їжі часто не помічають, і натомість у дитини діагностують СДУГ.

Якщо ви помітили зміни у поведінці чи настрої дитини, подумайте про ведення харчового щоденника. Слідкуйте за тим, що їсть ваша дитина, і коли вона чи вона демонструє зміни у поведінці. Спробуйте видалити підозрілу їжу і подивіться, чи зміниться поведінка.