негативно

Батьки добре знають, що їжа впливає на поведінку та настрій їхніх дітей. Наприклад, солодощі викликають напади гіперактивності. Однак не тільки цукор викликає перепади настрою.

Також ми повинні шукати причини у закусках та стравах, якими ми часто годуємо дітей. Наступні продукти харчування найчастіше викликають зміни в поведінці та настрої наших маленьких.

1. Молочні продукти

Якщо у вашої дитини непереносимість лактози або у неї алергія на білок коров’ячого молока, вживання молочних продуктів може призвести до того, що вони стануть дратівливими, вибухонебезпечними або агресивними.

Діти з алергією на молочний білок або непереносимістю лактози часто страждають від застуди та вушних інфекцій.

Новонароджені, як правило, страждають від кольок. Малюків та дітей старшого віку не можна заспокоїти і, як правило, дратують.

2. Штучні барвники

Багато країн заборонили ці хімічні речовини, оскільки вони шкодять дітям. У дітей штучні кольори асоціюються із СДУГ, занепокоєнням, гіперактивністю та головним болем.

Крім того, вони викликають значні зміни в поведінці. Оскільки штучні барвники додають переважно до солодощів, батьки помиляються, пов’язуючи зміни у поведінці своїх дітей із цукром.

Ви також знайдете штучні барвники там, де їх зовсім не очікували. Наприклад у хлібі чи йогурті.

Якщо ви не хочете, щоб настрій вашої дитини змінювався, як на гойдалках, особливо уникайте жовтого штучного барвника ні. 5, червоний немає. 40 і синій барвник № 1.

3. Цукор

Ми часто бачимо, як цукор може викликати гіперактивність у дітей. На жаль, цукор присутній майже у всьому, що вживає звичайна дитина (якщо він суворо не дотримується принципів здорового харчування).

Встановлено, що цукор завдає шкоди здоров’ю та харчуванню, яке складається з великої кількості перероблених продуктів, викликає депресію, уповільнює когнітивний розвиток та проблеми зі сном.

4. Консерванти

Існує кілька консервантів, які спричиняють проблемну поведінку у дітей. Це в основному (але не виключно) нітрати, нітрити та бензоат натрію.

Глютамат натрію (глутамат натрію, MSG) використовується для посилення смаку. Це також спричиняє зміни настрою та поведінки, головні болі та гіперактивність. Бензоат натрію зазвичай міститься в соках та соках для дітей.

5. Харчові алергени

Поширені харчові алергени включають молоко та молочні продукти, горіхи, яйця, сою та деякі крупи.

Якщо у дитини є харчова алергія або непереносимість певної їжі, у неї можуть виникнути проблеми зі здоров’ям або проблемна поведінка.

Без допомоги алерголога вам буде дуже важко з’ясувати, який алерген викликає проблеми у вашої дитини. Часто нехтують харчовою непереносимістю, і дитині неправильно діагностують СДУГ.

Висновок

Якщо ви помітили зміни у поведінці дитини або перепади настрою, запишіть, що вона їла і коли у них з’явилася небажана поведінка.

Спробуйте пропустити продукти, які, як ви підозрюєте, впливають на поведінку вашої дитини. Поспостерігайте і запишіть, що буде.

Їжа не завжди є причиною. Але якщо буде підтверджено, що за проблемною поведінкою або частими змінами настрою стоїть їжа, ви можете легко вирішити цю проблему.