Краще, якщо ви повністю виключите ці продукти зі свого раціону.

Уникайте вживання в їжу наступних продуктів повністю. Якщо це неможливо, хоча б обмежте їх. Чому? Деякі з них, за даними веб-сайту Fithacker, визнані шкідливими.

Борошно

Ви можете подумати, що борошно для вас не небезпечне. Але навпаки. Якщо переборщити, це схоже на надмірне споживання цукру. Занадто багато вуглеводів перевантажує печінку і впливає на рівень інсуліну в організмі.
Крім того, пшеничне або житнє борошно втрачає більшу частину поживних речовин та корисних волокон після обробки. Цілісні зерна не такі вже й погані - але не у вигляді борошна.

Цукор

їсти
затвор

Як зазначалося вище, ваша печінка не буде платити вам багато, якщо ви будете приймати хорошу дозу цукру щодня. Крім того, може зростати ймовірність діабету та ожиріння. Це також погано впливає на нервову систему. Спробуйте замінити білий цукор медом або натуральним цукром.

Молоко

Ви здивовані? Не дивно. З раннього дитинства вони прищеплюють нам, наскільки здоровим для нас є молоко, і допомагає нам зміцнювати кістки. Це справді правда? Дієтологи вже давно довели, що з віком наш організм все більше не в змозі справлятися з важким для засвоєння головним компонентом молока - лактозою.

8 продуктів, які можна вживати на ніч. Бережіть фігуру, не відчуваючи почуття голоду!

Молоко викликає здуття живота і сприяє запальним процесам в організмі. Якщо ви дійсно хочете подбати про своє здоров’я, спробуйте замість коров’ячого пити кокосове або мигдальне молоко. Це набагато корисніше, і наш організм засвоює його краще.

Фотогалерея статті:

Продукти, які слід виключити зі свого раціону

Шишки

Цей популярний маскарад містить більше шкідливих речовин - борошно, цукор, олія ... Поєднання всього цього не можна назвати здоровим. Звичайно, якщо ви не хочете збільшувати ймовірність розвитку діабету або інфаркту.

Перекус

Швидкість особливо важлива для приготування цих продуктів, і це, звичайно, впливає на їх якість. Крім того, ви не хотіли б знати, що приховано під цим ярликом. Отже, якщо ви щодня їсте цю шкідливу їжу, ваше тіло регулярно отримуватиме ударну дозу насичених жирів та глутамату натрію. І це точно не те, що хоче ваше тіло.

Лимонади

Ці напої містять цукор і купу хімічних речовин. Вони не тільки не приносять нам ніякої користі, але й виводять з організму деякі поживні речовини.

Клінічні дослідження показують, що вживання лише двох пляшок газованих напоїв на тиждень збільшує частоту раку живота майже вдвічі.

На думку американського вченого доктора Джозеф Мерколь, лише одна склянка лимонаду містить близько десяти ложок цукру і 30-55 мг кофеїну та сульфітів.

Ці напої завдають шкоди нашій травній системі, але також позбавляють організм цінних мінералів і навіть виділяють кальцій з кісток. І, звичайно, їх солодкий смак збільшує потребу в додаткових дозах цукру.

Ви хочете мати здорове серце? Ось так повинна виглядати ваша дієта!

М'ясні консерви та напівфабрикати

У цих продуктах повно натрію, нітратів та хімічних речовин. Не дивно, що дослідження, проведені Американським інститутом раку, виявили, що споживання м’ясних консервів та м’ясних препаратів збільшує ймовірність розвитку раку прямої кишки. Це пов’язано з тим, що, потрапляючи в організм нітрати, вони перетворюються на нітрити, які вважаються сильним канцерогеном.

Вікторина: Чи знаєте ви все про холестерин? Перевірте свої знання

Картопляні чіпси

Коли картопля піддається впливу високих температур, вона виробляє речовину, яка називається акриламід, яка може бути канцерогенною. Крім того, чіпси містять величезну кількість солі та натрію, які спричиняють підвищення рівня холестерину в крові, що може призвести до підвищення артеріального тиску та подальшого інфаркту та інсульту. Дослідження 2005 року також виявило, що велике споживання солі збільшує ризик раку товстої кишки.

Готові супи швидкого приготування

Цей напівфабрикат також може похвалитися високим вмістом солей і натрію, що значно перевищує дозволений добовий стандарт. Ці речовини відповідають за затримку води в організмі, підвищують артеріальний тиск і, отже, ризик серцевого нападу.

Маргарини

Він містить велику кількість трансжирів, які обтяжують наш організм. Крім того, вони підвищують рівень холестерину в організмі, а це пошкоджує наші судини.