Приготувати прості страви на вечерю дуже просто, ви просто повинні знати, що робити !, І з цією статтею від RecetasGratis.net у вас це буде просто, адже ми збираємось навчити вас 12 рецептів легкі вечері з яйцем, щоб ви знали, що готувати до вечері на ніч.

яєчної

Наша порада полягає в тому, що ви варіюєте препарати та їсте 3 або 4 легкі яєчні страви що ми пропонуємо вам тиждень, щоб вам не нудно було завжди їсти одне і те ж, а також важливо дотримуватися збалансованої дієти. Якщо ви хочете знати все про яйця, продовжуйте читати цю статтю про легкі яєчні вечері!

Користь від яєць

Яйця стали важливою їжею в обідах кожного будинку завдяки своїм харчовим властивостям та легкому засвоєнню. Взагалі кажучи, ця їжа, крім усього іншого, забезпечує нам велику кількість вітамінів групи A, B, D та E; і мінерали, особливо залізо. Так само, яйце є багатий білком (особливо чіткі), які допомагають виконувати багато функцій нашого організму, таких як виготовлення та регенерація тканин; а також багата ліпідами (жовтками), які діють як запаси енергії та регулюють деякі гормони в організмі людини.

Яйця птахів, які люди споживають найбільше, це яйця курей, хоча все частіше люди вживають качині, гусячі, перепелині або навіть страусині яйця. Крім того, з яєчних продуктів можна готувати безліч страв, будь то солодкі чи солоні, а їхнє легке приготування дає змогу подавати безліч рецептів. І не забуваємо про його зв’язуючі властивості, які допомагають загуснути і прояснити багато наших препаратів.

Одна з причин, чому рекомендується вечеря яєчні страви Це тому, що білки, які вони містять, засвоюються дуже легко, і оскільки вони не містять клітковини або вуглеводів, яйця не дуже калорійні. Ще однією з основних причин є те, що яйця містять поживну речовину, особливо в жовтку, що називається холіном, яка допомагає боротися із запаленням м’язових тканин, тому настійно рекомендується приймати рецепти з яйцями на ніч, щоб допомогти організму відновитися та регенерувати, поки ми спимо. Так само яйця також є природним джерелом вітаміну D, поживної речовини, яка діє на формування кісткових тканин. З цих і з різних інших причин дуже здорово готувати деякі легкі рецепти яєчної вечері під час обіду, але завжди маючи на увазі, що лікарі та дієтологи рекомендують їсти від 3 до 5 яєць на тиждень.

Коржик

Омлет - чудовий варіант для легкої вечері з яйцями, тому що вам просто потрібно спостерігати за його приготуванням al dente і на вогні, додати обрану приправу або наповнити омлет тим, що вам найбільше подобається.

Картопляна коржик з цибулею

Найвідоміший - картопляний омлет з цибулею, типовий препарат іспанської кухні, який дуже корисний для приготування легких рецептів яєць, оскільки потрібно дуже мало інгредієнтів і трохи вміння користуватися сковородою при перевертанні. Але картопляний омлет дуже смачний, а також він завжди добре поєднується в будь-який час, особливо при приготуванні легка вечеря.

Шинка та сир Французький омлет

Французький омлет також є ще одним ідеальним варіантом для приготування легких рецептів яєчної вечері, оскільки його все одно зробити простіше, ніж картопляний омлет з цибулею. У цьому випадку ми вибрали смачний французький омлет з шинкою та сиром, але пам’ятайте, що будь-який інший рецепт ви можете приготувати з легким яйцем, наповнивши французький омлет інгредієнтами, які вам найбільше подобаються.

Омлет, фарширований овочами та сиром

Інший з рецептів, які ви можете приготувати для своїх легких вечерь з яйцями, - овочевий та сирний омлет, наприклад, одна з класичних фаршировані коржі простий і швидкий у виготовленні. Тут ви також можете наповнити свій омлет інгредієнтами, які вам більше подобаються, і зробити його на свій смак.

Диявольські яйця

Щоб приготувати один із 12 рецептів легкої яєчної вечері, ви також можете приготувати кілька простих фаршированих яєць - страву з декількома комбінаціями, яка допоможе вам приготувати швидкі та легкі страви з яєць.

Яйця, фаршировані тунцем і томатним соусом

Фаршировані яйця з тунцем і томатним соусом - дуже типова страва з легких яєчних страв, яке ви можете приготувати вдома без будь-яких зусиль. Вам просто потрібно трохи яєць, трохи тунця і томатного соусу, і, самі того не усвідомлюючи, ви їх вже приготуєте. Звичайно, ви можете наповнити яйця інгредієнтами, які вам найбільше подобаються, це лише ідея, яку ми рекомендуємо.

Яйця, фаршировані гратином з шинки

Яйця, фаршировані гратином з шинки, також входять до складу рецепти з яйцями, Оскільки їх готують так само, як і фаршировані яйця, але є лише одна відмінність, яка полягає в тому, що після їх заповнення потрібно просто посипати трохи тертим сиром на ваш вибір і натерти їх у духовці так, ніби це піца . Смачно!

Вегетаріанські фаршировані яйця

Ще один з рецептів, який ви можете приготувати для легкої вечері з яєць, якщо ви не хочете стільки наповнювати та/або ви вегетаріанець, це вегетаріанські яйця з дияволами, дуже проста і швидка підготовка, і набагато легша, ніж попередні варіанти. Але пам’ятайте, що ви завжди можете наповнити яйця чим завгодно і тим самим надати їм свій особливий настрій.

Яєчня

Якщо вам не подобається жоден із перерахованих вище варіантів, тепер настала черга омлених яєць, ще одного способу скласти рецепти легких вечерь з яйцями, без особливих зусиль і дуже поживних, що сподобається і найменшим, і найстаршим.

Яєчня з шинкою та сиром

Яєчня з шинкою та сиром - це простий рецепт їжі з яйцями, який не займе багато часу, а крім того, він смачний. Тут ми додали шинку та сир, але ви можете приготувати яєчню з потрібними інгредієнтами.

Яєчня по-англійськи

Ви хочете поснідати, як справжній англійський сер? Ну, спробуйте приготувати яєчню в англійському стилі - типовий рецепт з англосаксонських країн, який не залишить вас байдужими. Вони зазвичай беруть їх на сніданок, але ви можете з'їсти ці фаршировані яйця в будь-який час і приготувати легка і легка вечеря.

Яєчня з помідорами та цибулею

Яєчня з помідорами та цибулею - також гарна ідея як легка вечеря, оскільки вони повинні смоктати пальці, і ви можете зробити їх з цими інгредієнтами, або ви можете використовувати всі ті, що хочете або маєте більше під рукою вдома.

Яєчня

І нарешті, ми представляємо наші улюблені та універсальні смажені яйця, простий і смачний спосіб приготування яєць, щоб зробити будь-яку легку яєчну їжу. Я не знаю про вас, але я думаю, що це одна з яєчних продуктів, яка найкраще поєднується з будь-якою іншою.

Смажені яйця з карамелізованою цибулею

Смажені яйця з карамелізованою цибулею - типові смажені яйця, які ми можемо знайти де завгодно. Вам просто потрібно обсмажити яйця і додати карамелізовану цибулю, але ви можете зробити їх по-своєму і додати будь-які інші овочі або інгредієнти, які вам подобаються.

Смажені яйця Villaroy

Ви коли-небудь пробували паніровані яйця, ніби це крокети? Ну, не чекайте більше і спробуйте смажені яйця Villaroy - простий рецепт яєць, завдяки якому ви побачите зірки, коли рідкий жовток вибухне у роті.

Яєчня з шинкою Серрано

Але якщо те, що ви хочете, це здивувати всіх своїм 12 рецепти легкі вечері з яйцем, Цей рецепт смажених яєць з шинкою Серрано - ваш, адже він не тільки смачний, але й надзвичайно простий у приготуванні, і якщо ви покладете зверху кілька крапель трюфельної олії, ви запам’ятаєте нас!

Якщо вам сподобалася стаття 12 простих рецептів яєчної вечері, Пропонуємо ввести нашу категорію трюків та прийомів.