візьміть

Пов’язані теми

Легке та ароматне меню принесе користь кожному з вас. Принаймні, вас надихають рецепти, які ви ще не випробували.

Перш ніж перейти до меню, ось 6 відомостей, які корисно знати:

• Ми вважаємо кухонними травами свіжі або сухі квіти, листя, насіння, стебла або коріння рослин, придатних для ароматизації свинини, таких як м’ята, базилік, розмарин, чебрець, естрагон, шавлія, кріп, лавр, материнка, раска, ялівець, петрушка, цибуля лук, кріп.

• Найсмачніші та корисніші - це свіжа зелень. Вони містять вітаміни В1, В2, В6, Е, ніацин, фолієву кислоту та пантотенову кислоту з мінералів кальцію, калію, магнію, фосфору, заліза, фтору, селену та цинку.

• Ефірні олії в травах покращують травлення.

• Коли ви не економте ароматні трави при ароматизації їжі, ви, природно, менше солите. Це важливо не тільки для чудового смаку, але особливо для вашої фігури, адже сіль пов’язує воду в організмі.

• Трав'яний раціон включає в основному продукти з борошна грубого помелу, жита, спельти та грехму, кисломолочні продукти, такі як нежирний білий йогурт, пахта, кефір. У деяких рецептах ми також використовуємо сіль селери. Приготуйте його, змішавши мелені та висушені бульби селери з кухонною сіллю. Якщо ви хочете, щоб сіль стала ще більш ароматною, можете додати насіння селери та трохи майорану.

• Ви можете їсти більше сирих овочів разом із основними стравами. Протягом п’яти днів пропускайте біле та червоне м’ясо, а також рибу, фрукти та солодощі. Випивайте два-три літри рідини на день. Ідеальними є мінеральні води, несолодкі трав’яні та фруктові напої.

Перейдіть до 5-денного меню ►►►

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

На розсуд депутатів наші малі почнуть доплачувати?

Енергійна Гіза Окова страждала від вен. Вона вирішила діяти, коли хтось виросте, як яйце

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.