Сьогодні ми часто чуємо про здоровий спосіб життя, і багато хто займається реформою харчування, проте важко змінити наші звичні звички. Нижче ви можете прочитати основні правила природного харчування. Якщо ви будете їх дотримуватися, ви багато зробите для свого здоров’я!

1.

харчування

Підтримайте свою організацію

період очищення до обіду при достатньому споживанні рідини

споживаючи фрукти

! У цей період бажано не їсти ніякої їжі, крім фруктів!

2.

Давайте їсти по одному виду фруктів за раз

, зробіть перерву не менше половини, але бажано одну годину між двома фруктовими прийомами їжі!

3. Рекомендується вживати близько 2 літрів рідини на день

, у розподілі по 2 дл приблизно кожні 2 години. На додаток до безсольової дієти, достатньо 1-1,5 літра на день, а сирі фрукти та овочі - через високий вміст води - можуть бути включені в кількість споживаної рідини. Рідина, що вживається за півгодини до їжі, закладає основу для хорошого травлення;

рідина, споживана під час їжі або відразу після неї

порушує процес травлення!

4. Якщо є можливість, пийте свіжовичавлені фруктові та овочеві соки!

Також для безпосереднього споживання та випікання та приготування

використовувати чисту воду

: джерельна вода, мінеральна вода з низьким вмістом мінеральних речовин, вода пі, очищена вода.

Пийте трав'яні чаї

! (Бажано виготовляти з однієї трави; без додавання меду, лимонного соку тощо; при теплій температурі повільно потягувати).

5. Використовуйте антиферментаційні спеції

, який можна використовувати для зменшення кількості токсичних речовин, що утворюються в кишечнику під час недосконалого травлення! (На жаль, більшість людей сьогодні не мають ідеального травлення.) Спеції, як ця

наприклад, кориця та гвоздика

кмин

кріп, аніс і червоний перець

6. Ретельне жування дуже важливо.

Пережовуйте їжу в пасту, майже рідку! ("Ти жуєш повільно, живеш далі".)

7. Переконайтеся, що у вас регулярний стілець!

Незалежно від того, скільки основних прийомів їжі, стілець повинен з’являтися принаймні стільки разів протягом дня.

8.

"Ви не повинні бути ситими, ви повинні бути задоволеними!" Самопочуття: повний шлунок.

Напівнаповнений шлунок ідеально підходить для ідеального травлення.

Опівдні ввечері крупи, овочі домінують у нашому харчуванні!

Зерно живить, овочі очищають. (Плід освіжає.)

10. Їжте сиру їжу під час кожного прийому їжі!

Принаймні половина нашого загального споживання їжі повинна становити свіжу, «живу» їжу!

11. Між прийомами їжі

(крім вживання фруктів)

зачекайте принаймні 4-5 годин 12. Ми їмо в спокійному стані душі і звертаємо увагу на їжу під час їжі!

Уникайте їжі поспіхом або в стресовому стані! (Приємна музика та світло при свічках можуть допомогти вам гармонійно харчуватися.)

Джерело: Тібор Вараді: Основи здорового способу життя Фонд «Сонячне життя»

Улюбленець чоловіків: ось вид спорту, розроблений Угорщиною, який може навіть досягти Олімпійських ігор! (х)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ви товсті і ледве їсте? Це також може спричинити проблеми з щитовидною залозою

Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо

Ось план вакцинації NNK: правоохоронні органи отримають вакцину швидше, ніж хронічні пацієнти

В. В. Дані сердито пішов до Моха - виключення + Відео були дюймами

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, в чому полягає запорука їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо чути, як Арчі розмовляє вперше

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС