Якщо ви хочете схуднути, ви повинні побачити ці 14 радикальних змін для схуднення, які залишили нас враженими. А 9-го, нам це здається неймовірним.
Звичайно, якщо ви ввели цю статтю, ви будете знати про все, що стосується схуднення. Так, багатьом людям потрібно схуднути, оскільки те, що ми їмо, генерує більше калорій, ніж те, що ми витрачаємо щодня, і це змушує нас набирати вагу, так просто. Але схуднення допоможе вам здоровіше жити, знизити артеріальний тиск і підтримати рівень холестерину на прийнятному рівні.
Схуднувши і поставивши себе на найбільш оптимальний рівень ваги, ви досягнете більшої енергії для фізичної рухливості, а настрій і самопочуття підвищаться.
Перш ніж бажати схуднути, ви повинні поставити реалістичні цілі, і не слід починати з зусиль, що перевищують ваші можливості. Ви повинні знати, що найголовніше - це наполегливість.
Тіло призначене для того, щоб потроху пристосовуватися до нової ситуації, оскільки якщо ви занадто швидко опуститесь вниз, саме тіло буде просити вас, з’їдаючи більше, виробляти більше калорій і таким чином повертатися до попередньої «ідеальної» ситуації. Подумайте, що тіло розуміє не зовнішній вигляд, а виживання, і якщо для цього йому потрібно накопичувати енергію навколо вашого тіла (жиру), воно буде.
Кількість калорій, необхідних організму, залежить від віку, статі та робочої ситуації (більш-менш сидячої). Ось чому таблиці та вказівки різняться залежно від кожної людини. Однак здоровий глузд нам щось говорить, і лікар з більшою підставою.
Важливо також контролювати стрес і тривогу, оскільки вони є визначальними факторами, коли йдеться про контроль за спонуканням до їжі, коли ми знаходимось на етапі обслуговування.
З іншого боку, перед тим, як спробувати будь-яку дієту, проконсультуйтеся з лікарем. Це лікар, який зі своїм досвідом може підказати нам найбільш підходящу для нас дієту. Однак одна річ, якої ніколи не може бракувати, - це фізичні вправи, оскільки крім вироблення ендорфінів (які змушують нас почуватись краще) це змушує втратити ті зайві калорії, які залишились.
І звичайно, подбайте про свої години сну та відпочинку, такі важливі в усіх відношеннях.
Без зайвих сумнівів, тут ми залишаємо вам список з 14 фотографій, на жаль, що вони досягли успіху. Ми сподіваємось, вони вас надихнуть.