Якщо ви хочете швидко схуднути, дієта, орієнтована на варені яйця, може підійти саме вам. Хоча він містить лише невелику кількість видів їжі, він виявився дуже ефективним, має прискорений обмін речовин, спалює жир і не має йо-йо ефекту. Якщо ви харчуєтесь здорово, ця дієта не буде для вас проблемою.
У цей період при цій дієті слід пити багато води - стільки яєць, скільки можна, можна випити стільки чашок. Ви також позбавляєтеся від токсинів в організмі. Щоб посилити ефект, намагайтеся не менше п’яти годин на день.
1 тиждень.
Понеділок:
Сніданок: 2 варені яйця та 1 шматок цитрусових
Обід: 2 солодких картоплі та 2 яблука
Вечеря: 1 велика тарілка салату та курка
Вівторок:
Сніданок: 2 варені яйця та 1 шматок цитрусових
Обід: зелені овочі та курячий салат
Вечеря: овочевий салат, 1 апельсин і 2 варені яйця
Середа:
Сніданок: 2 варені яйця та 1 шматок цитрусових
Обід: нежирний сир, 1 помідор, 1 солодка картопля
Вечеря: трохи курячого салату
Четвер:
Сніданок: 2 варені яйця та 1 шматок цитрусових
Обід: фрукти
Вечеря: салат і тушкована курка
П’ятниця:
сніданок: 2 варені яйця та 1 шматок цитрусових
обід: варені овочі та 2 яйця
Вечеря: салат і риба, смажена на грилі
Субота:
Сніданок: 2 варені яйця та 1 шматок цитрусових
обід: фрукти
Вечеря: курка та тушковані овочі
Неділя:
Сніданок: 2 варені яйця та 1 шматок цитрусових
Обід: томатний салат, тушковані овочі та курка
Вечеря: Дрібні овочі
2 тиждень.
Понеділок:
Сніданок: 2 варені яйця та 1 шматок цитрусових
Обід: салат і курка
Вечеря: 1 апельсин, салат і 2 яйця
Вівторок:
Сніданок: 2 варені яйця та 1 шматок цитрусових
Обід: 2 яйця і тушковані овочі
Вечеря: салат і риба, смажена на грилі
Середа:
Сніданок: 2 варені яйця та 1 шматок цитрусових
Обід: салат і курка
Вечеря: 1 апельсин, овочевий салат і 2 яйця
Четвер:
Сніданок: 2 варені яйця та 1 шматок цитрусових
Обід: Фаршировані овочі, нежирний сир, 2 яйця
Вечеря: салат і курка
П’ятниця:
Сніданок: 2 варені яйця та 1 шматок цитрусових
Обід: Салат з тунцем
Вечеря: салат і 2 яйця
Субота:
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат і курка
Вечеря: фрукти
Неділя:
Сніданок: 2 варені яйця та 1 шматок цитрусових
Обід: тушковані овочі, курка
Вечеря: тушковані овочі, курка
Як ви вже могли помітити, ця дієта майже не містить вуглеводів, саме тому вона діє!
Пам’ятайте: перед тим, як почати будь-яку дієту, краще спочатку проконсультуватися з лікарем.
Однак, коли ми не голодні, дієти можуть негативно позначитися на вашому здоров’ї, тому консультація важлива!
Поділіться з друзями