чому

Якщо ви відчуваєте втому регулярно, а не вчасно, ми пояснимо основні причини, які можуть критися в цій проблемі хронічної втоми, яка може бути фізичною чи психологічною.

Робота, особисті проблеми, конкретна подія або поганий сон можуть привести до того, що ви почуваєтесь сонними, втомленими та відчуваєте втому. Однак коли ви відчуваєте втому весь час і протягом тривалого періоду часу, за вигоранням існують певні фізичні, психологічні або поведінкові причини.

Це 10 продуктів, які слід їсти для повноцінного сну

Хоча постійне стомлення може здатися звичайним побічним продуктом зайнятого життя та напруженого темпу сучасного життя, вічне виснаження може бути симптомом синдрому хронічної втоми або інших основних станів. Важливо визначити причини, через які ви відчуваєте це постійне відчуття втоми, тож нижче ми перерахували найпоширеніші.

15 причин хронічної втоми та втоми

  • Анемія: Це викликано дефіцитом заліза та зменшує приплив кисню до тіла, викликаючи відчуття запаморочення, холоду та головного болю. За даними ВООЗ, у світі страждає 1620 мільйонів людей, що відповідає 24,8% населення. Найбільша поширеність спостерігається у дітей дошкільного віку, а найменша серед чоловіків, хоча група населення, де найбільше постраждали люди, - це невагітні жінки.
  • Целіакія: Якщо у вас целіакія, стан, спричинений пошкодженням слизової оболонки тонкої кишки, що виникає в результаті реакції на поглинання глютену, втома є одним із позакишкових симптомів захворювання, до них приєднуються інші, такі як біль у м’язах або суглобах, головний біль та депресія.
  • Синдром хронічної втоми: Цей синдром вражає мільйони людей, а також відомий як "системне захворювання через непереносимість фізичних навантажень" або "міалгічний енцефаломієліт". Його причини невідомі, хоча існує багато теорій, починаючи від вірусних інфекцій і закінчуючи психологічним стресом. Незалежно від причини, необхідна консультація з медичним працівником.
  • Діабет: Якщо у вас високий рівень цукру в крові, ваше тіло менш ефективно доставляє поживні речовини та кисень до м’язових тканин та систем органів. Не маючи необхідних ресурсів, вони можуть спричинити занепокоєння та втому.
  • Ожиріння: Якщо у вас надмірна вага, існує низка причин, через які ви можете відчувати надмірну втому. Крім того, ризик метаболічного синдрому та супутніх захворювань, таких як діабет, вищий.
  • Інфекції сечовивідних шляхів: Інфекція сечовивідних шляхів, така як цистит, може спричинити втому, біль та дратівливість, а також спричинити поганий сон. Зазвичай його лікують антибіотиками, і симптоми зникають протягом декількох днів.
  • Хвороба серця: Коли ваше серцево-судинне здоров'я порушено, дихання стає більш збудженим, а фізичні зусилля ускладнені, що призводить до виснаження.
  • Залозиста лихоманкаТакож відомий як інфекційний мононуклеоз, це поширене захворювання у підлітків та молодих людей, на відновлення якого потрібно кілька тижнів. Якщо ви коли-небудь страждаєте цим, одним з основних побічних ефектів є хронічна втома, яка часто може тривати до шести місяців після первинного діагнозу, навіть після лікування. Таким чином, важливо звернутися до лікаря.