Шановний запитатель, ми тоді це пояснимо.
Перше: чиста швидка втрата ваги, палео тощо не вірять. Імбирний чай корисний при ангіні, але від цього ви не схуднете
По-друге. Я не думаю, що вам слід стільки втратити. Я не знаю, як ти виглядаєш, але я знаю, що близько 80% моїх 14-17-річних подружок хочуть схуднути. Навіть якщо їх талія настільки тонка, що я можу її повністю схопити: p Я кладу руку на талію, а пальці торкаються один одного вперед і назад.: p: p
Отже, подбайте про це. Те, що ти не фігурка, - це не проблема. Більшість хлопців більш терпимі до дівчат, які не худі.:) якщо можу так сказати: кому є за що зловити.
Погляньте на свій індекс маси тіла, якщо ви не можете вирішити інакше:) Ви можете знайти формулу та таблицю для нього в Інтернеті. Якщо ви все-таки хочете схуднути, спробуйте наступне: (якщо не потрібно, ви все одно можете дотримуватися чогось із них, оскільки це не шкодить здоров’ю: D)
Тому. Багато фруктів та овочів. Куряче м’ясо замість свинини. Їжте рибу. Економте з маслом та жиром на хлібі:)
І, найголовніше: рухайся ! Незалежно від того, яким видом спорту ви займаєтесь, починайте рух:) волейбол, гандбол, плавання, біг. Неважливо що. Просто багато рухайся.
І не чекайте від цього дива. Ви також не втратите кілограми за кілька днів. Але ви переробляєте жир у м’язи, і ваше спортивне тіло теж не є недоліком:)
- Вода для схуднення - скільки і навіщо пити, правильний питний режим
- Заморожування жиру (кріоліполіз) або кріо - Що вам потрібно про це знати? Як це працює? Через який час? Скільки коштує лікування?
- Існує спосіб, як хтось скине десятки кілограмів і не доведеться робити операцію
- Мені потрібні ці дієтичні таблетки, щоб запобігти тому, як пити воду в дієті Олена Малишева
- Режим сніданку - це 6 прийомів, щоб отримати енергійний режим харчування протягом усього дня