способів

Факти: Рання діагностика - це не те саме, що профілактика. Скринінг на рак приносить більше шкоди, ніж користі.

Я вважаю, що розвиток усіх видів раку можна запобігти, розробляючи обґрунтовані стратегії, засновані на здоровому глузді, такі як такі:

1. Уникайте цукру, особливо фруктози. Майже всі форми цукру шкідливі для здоров'я та сприяють розвитку раку. Однак фруктоза, безумовно, є однією з найбільш шкідливих, і її слід уникати будь-якою ціною.

2. Оптимізуйте рівень вітаміну D. Вітамін D впливає майже на всі клітини організму і є одним з найефективніших борців із раком у природі. Вітамін D насправді може потрапляти в ракові клітини і спричиняти апоптоз (загибель клітин). Якщо у вас рак, рівень вітаміну D повинен становити від 70 до 100 нг/мл. Вітамін D діє синергічно з усіма методами лікування раку і не має шкідливих наслідків.

3. Обмежте споживання білка. Останні дослідження підкреслюють важливість шляхів mTOR. Коли вони активні, ріст раку прискорюється. Найкращим способом деактивувати ці канали буде обмеження споживання білка. Це означає один грам білка на кожен кілограм нежирної маси тіла. Для більшості з нас це означає від 40 до 70 грамів білка на день, що становить приблизно 2/3 або половину того, що ми споживаємо в даний час.

4. Уникайте неферментованих соєвих продуктів. Неферментована соя містить велику кількість рослинних естрогенів, або фітоестрогенів, також відомих як ізофлавони. У деяких дослідженнях показано, що соя збільшує проліферацію клітин молочної залози в координації з естрогеном, що може призвести до мутацій і проліферації ракових клітин.

5. Поліпшити чутливість до рецепторів інсуліну та лептину. Найкращий спосіб зробити це - уникати споживання цукру та зерен та обмежити споживання вуглеводів, які переважно повинні складатися з волокнистих овочів.

6. Регулярно рухайтеся. Фізичні вправи знижують рівень інсуліну. Низький рівень інсуліну є одним з найефективніших способів зменшити фактор ризику раку. Також можливо, що фізичні вправи викликають апоптоз. Дослідження також виявили, що кількість пухлин зменшується із зменшенням жиру в організмі, що може бути додатковим фактором. Це пов’язано з тим, що фізичні вправи знижують рівень естрогену, що пояснює, чому вони особливо ефективні проти раку молочної залози.

7. Підтримуйте здорову вагу. Звичайно, це буде природно, коли ви їсте відповідно до вашого типу дієти. Важливо не мати зайвого жиру в організмі, оскільки жир виробляє естроген.

8. Щодня випивайте склянку органічного овочевого соку.

9. Їжте багато якісних омега-3 жирних кислот на тваринній основі у вигляді риб’ячого жиру. Дефіцит жирних кислот омега-3 є дуже поширеним фактором розвитку раку.

10. Куркумін. Діюча речовина куркуми. Він ефективний у боротьбі з раком у високих концентраціях.

11. Уникайте алкоголю або, принаймні, обмежуйте споживання алкоголю раз на день.

12. Уникайте електромагнітних полів, наскільки це можливо. Навіть електричні ковдри можуть збільшити ризик розвитку раку.

13. Уникайте терапії синтетичними гормонами, особливо якщо ви схильні до раку молочної залози. Рак молочної залози - це рак естрогенного типу, і за даними журналу Національного інституту раку, рівень раку молочної залози у жінок знижувався паралельно із припиненням замісної гормональної терапії. (Подібні ризики виникають у молодих жінок, які приймають протизаплідні таблетки. Протизаплідні таблетки, що містять синтетичні гормони, дослідники пов’язують із розвитком раку шийки матки та молочної залози.)

14. Уникайте BPA, фталатів та інших ксеноестрогенів. Це естроген-подібні сполуки, пов’язані з підвищеним ризиком раку молочної залози.

15. Переконайтесь, що він не є йододефіцитним, оскільки вже зібрано переконливі докази про зв’язок між йодною недостатністю та певними формами раку. Насправді він має сильні протиракові властивості і, як було доведено, спричиняє загибель клітин у грудях та клітини раку щитовидної залози.

16. Уникайте смаження м’яса на деревному вугіллі. Вживання м’яса, смаженого на деревному вугіллі чи полум’ї, пов’язане з підвищеним ризиком раку молочної залози. Канцерогенна сполука під назвою акриламід утворюється, коли випікання або смаження крохмалистих продуктів може збільшити ризик розвитку раку.

/ Джерело: Nature News /