Поки багато хто на вулиці насолоджується літньою погодою, повною сонячного світла, у природі росте самоцвіт! Червона смородина - це унікальний плід, який приховує секрет. Він складається з композиції унікальних речовин, які можуть творити чудеса з вашим тілом.

людини

Забезпечує бездоганне травлення

Неважливо, просто худнете ви або кладете все, що завгодно, на тарілку. Одна чашка червоної смородини містить лише 63 калорії і менше 1 г жиру. Що ще гірше, він містить 5 г клітковини. Вживаючи смородину, ви можете легко досягти добової дози клітковини, для жінок - від 21 до 25 г, а для чоловіків від 30 до 38 г.

Також читайте: Чому жінкам слід ковтати сперму? Гаряча біла рідина на зразок еліксиру!

Клітковина є поживною речовиною, яка допомагає регулювати травлення та роботу кишечника, а також лікувати запор та інші проблеми з травленням. Якщо ви отримуєте достатню кількість клітковини у своєму щоденному раціоні, ви підтримуватимете хороший рівень холестерину, що зменшує ризик серцевих захворювань. Клітковина не містить калорій і забезпечує повільне перетравлення їжі, а значить, ви будете почуватись довше наповненими.

Чудово підходить для серця

Він необхідний для регулювання артеріального тиску, що є важливим способом збереження здоров’я серця. Це також важливо для скорочення м’язів і кісток і допомагає травленню. Калій! Чашка червоної смородини містить 308 мг рекомендованої дози калію, яку слід приймати щодня. Дефіцит може призвести до м’язових спазмів, слабкості та нерегулярного серцебиття.

Чашка червоної смородини також містить близько 46 мг вітаміну С. Щоденні рекомендації щодо прийому вітаміну С складають 75 мг для жінок та 90 мг для чоловіків. Достатнє споживання вітаміну С захищає імунну систему та виробляє колаген, який підтримує шкіру здоровою та допомагає загоювати рани. Вітамін С - антиоксидант або рослинна сполука, яка бореться з пошкодженням вільних радикалів. Вплив вільних радикалів відбувається через токсини в навколишньому середовищі, такі як сигаретний дим або промислове забруднення. Це може призвести до раку та серцевих захворювань.

Магній важливий для вашого організму, оскільки він захищає здоров'я ваших кісток, відіграє роль у роботі серця і бере участь у роботі нервів і м'язів. Це також допомагає регулювати рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Чашка червоної смородини містить 15 мг магнію.

Чорношкірі - найбільш ефективні

Фрукти в нашій країні ми знаємо у трьох видах, крім червоних, це ще і білий, і чорний. Хоча червона смородина має найпоширенішу частоту, біла або чорна смородина також добре тримається в наших садах. Біла смородина відома своїм приємно-солодким смаком, але в них немає чорної! Ви перемагаєте, коли справа доходить до цього вміст активних речовин. Ви знайдете вищий рівень захворюваності на вітамін С та рутину. Вони мають унікальна сила при лікуванні проблем сечовивідних шляхів. Рекомендуються навіть квитки для споживання, з яких добре готувати чай. Вони допомагають при каменях у нирках, але також є чудовим доповненням до онкологічних захворювань.

Добре призначати смородину саме тоді, коли ви більш сприйнятливі до грипу та інфекційних респіраторних захворювань. Їх також рекомендують для підвищення імунітету. Вони також є чудовим антиоксидантом, допомагають печінці та захищають від колапсу тіла. У вас варикоз? Навіть у цьому випадку смородина допоможе вам і поліпшити прохідність вен!