1-7 червня Тиждень серцевого ритму
- Ми зібрали найважливішу інформацію про наші серцево-судинні захворювання та про те, як запобігти їх розвитку
Однією з найпоширеніших ознак серцевих захворювань, але також і самостійних захворювань, є аритмія, яка є нерегулярним серцебиттям. Причин нерегулярного серцебиття багато, і його тривалість та інтенсивність можуть бути різними. У здорової людини нерегулярне серцебиття, яке триває кілька хвилин, зазвичай нешкідливе, але якщо це явище триває довше або часто повторюється, це може навіть свідчити про більш серйозне захворювання. Багато людей не підозрюють про порушення серцевого ритму, тому вони навіть не знають про ризики для них - тому вони нічого не роблять, щоб уникнути ризиків.
Фібриляція передсердь є найпоширенішою аритмією серед дорослих у всьому світі 1, а кількість хворих в Угорщині сьогодні перевищує 200 000. За оцінками Європростору ЄП, у 2016 році 7,6 мільйона людей у віці старше 65 років страждали від фібриляції передсердь, і це, на жаль, збільшиться на 89% до 14,4 мільйона до 2060 року. 2 Найбільшим ризиком, пов’язаним із захворюванням, є можливість утворення тромбу, що може збільшити ризик розвитку інсульту в п’ять разів. В Угорщині інсульт є однією з основних причин смерті. Незважаючи на те, що ці статистичні дані демонструють тенденцію до поліпшення порівняно з останніми десятиліттями, у багатьох випадках проблему можна запобігти за допомогою належних запобіжних заходів та поінформованості про стан здоров'я.
Які можуть бути основні причини фібриляції передсердь?
Причина фібриляції передсердь часто невідома, але все більше людей розвиває захворювання у міру старіння. Такі фактори, як серцева недостатність, високий кров'яний тиск, діабет, ожиріння, гіпертиреоз і надмірне вживання алкоголю або кави можуть збільшити ймовірність розвитку фібриляції передсердь. Існують попереджувальні ознаки, які можуть вказувати на фібриляцію передсердь, такі як: нерегулярне серцебиття, запаморочення, біль у грудях, задишка, втома. 3
Як попередити розвиток фібриляції передсердь?
Візьміть лише півхвилини протягом дня, щоб виміряти пульс кількома рухами, оскільки ви можете запобігти ще більш серйозним ускладненням, виявивши вчасно розпізнане ритмічне серцебиття - і вчасно відвідавши лікаря. Ритм регулярного серцебиття у стані спокою становить від 30 до 40 серцебиття на півхвилини, а його темп рівномірний і ритмічний. Зовнішні фактори, такі як стрес або погода, також можуть впливати на ваш пульс, тому, якщо ваш пульс відхиляється від норми через певні проміжки часу, причин для занепокоєння немає. Однак якщо ваш пульс регулярно ненормальний, нерівномірний або нерегулярний, обов’язково зверніться до лікаря.!
Які терапії доступні для тих, хто має фібриляцію передсердь?
Через порушення роботи серця частина крові в передсердях під час серцебиття не надходить далі в шлуночки, а кров, що залишилася там, може згортатися, легко утворюючи згусток крові, який може блокувати судини і спричинити інсульт навіть якщо ви самостійно розпізнаєте ознаки фібриляції передсердь, обов’язково зверніться до лікаря. Додаткових ускладнень можна попередити за допомогою своєчасного виявлення та прийому ліків, встановлення та прийому правильних ліків.
Регулятори ритму, частотні регулятори або антикоагулянти можуть бути загальноприйнятими ліками для лікування миготливої аритмії. Хоча перші використовуються для контролю серцебиття, антикоагулянти запобігають утворенню тромбів і допомагають розчиняти вже наявні згустки. На сьогоднішній день терапія для лікування фібриляції передсердь доступна в ефективній оральній формі, тому боротьба з хворобою не викликає дискомфорту - вона не вимагає контролю за згортанням крові, не потребує корекції дози та значно меншої взаємодії ліків та їжі.
Чи можна прожити повноцінне, довге життя з фібриляцією передсердь?
На додаток до регулярних медичних консультацій, фібриляція передсердь може також вести безтурботне, активне життя. Варто поступово вводити регулярні вправи у свій розпорядок дня. Спочатку, лише за кілька хвилин часу швидкої ходьби, він може стати довшим, а пізніше ви навіть можете збільшити швидкість. Основна увага приділяється індивідуалізованим, збалансованим, регулярним фізичним вправам, які також сприятливо впливають на життя пацієнтів з фібриляцією передсердь.
- Кинути курити! Сигарети та інші тютюнові вироби шкідливі майже для всіх органів, включаючи серцево-судинну систему. У курців підвищений ризик звуження судин та інфаркту.
- Змініть свої харчові звички! Одним з основних елементів здорового способу життя є правильне харчування. Мінімізація споживання насичених жирних кислот (особливо тваринних жирів) та рафінованих вуглеводів (борошно, цукор) та дієта, багата на овочі та клітковину, може допомогти досягти належного кров’яного тиску, запобігти серцевим захворюванням та інсульту.
- Регулярно рухайтеся! Приділяйте щонайменше 20 хвилин на день активним фізичним вправам, оскільки це дуже важливо для підтримки фізичної форми. Є багато можливостей займатися вдома, в тренажерному залі, на відкритому повітрі, тому кожен може знайти правильний спосіб здорового стомлення.
- Будьте в курсі свого стану здоров’я! Високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину можуть становити загрозу для здоров'я серцево-судинної системи. Регулярно вимірюйте ці значення, не забувайте також про медичні обстеження!