Зростає занепокоєння з приводу вплив наших харчових звичок на наше здоров’я.

найкращі

І це той різноманітне і збалансоване харчування безпосередньо впливає на наш настрій, фізичну та інтелектуальну працездатність та здатність реагувати на певні захворювання.

Однак з кожним роком наш раціон все більше віддаляється від цих харчових ідеалів.

Хорошим доказом цього є тривожне збільшення захворювань, таких як ожиріння та інші супутні захворювання, такі як високий кров'яний тиск або діабет 2 типу.

Так, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, з 1975 р. Рівень ожиріння в усьому світі потроївся. В даний час майже 40% населення світу страждає від надмірної ваги, і за оцінками, гіпертонія щорічно вбиває 7,5 мільйонів людей.

Хоча причини цих захворювань різноманітні та складні, існує певний науковий консенсус щодо цього правильне харчування та регулярні фізичні навантаження - два ключові фактори для його профілактики.

І це те, що сучасний ритм життя включає нездорову поведінку та режими харчування, такі як сидячий спосіб життя, і прийняття енергетично щільних дієт, при яких зловживають ультраобробленою їжею, фаст-фудами та солодкими напоями, зменшуючи при цьому споживання інших здорових продуктів харчування, таких як фрукти, овочі та цільні зерна, серед інших.

Ця ситуація змусила уряди усього світу та такі престижні організації, як Фонд іспанського серця або Червоний Хрест, проводити різні інформаційно-роз'яснювальні заходи, спрямовані на сприяти прийняттю більш здорового та здорового харчування серед населення.

У рамках цих кампаній відмінні здорові кулінарні книги що ці організації роблять доступними для громадськості абсолютно безкоштовно.

Крім того, все частіше зустрічається співпраця престижних кухарів для підготовки цих кулінарних книг., тим самим порушуючи переконання, що здорове харчування має бути м’яким і нудним.

Нижче ви можете побачити список найкращих здорових кулінарних книг, які ми опублікували у нашому розділі безкоштовних кулінарних книг. Відмінний колекція простих, здорових та веселих рецептів приготування що допоможе досягти здорового та збалансованого харчування.