Збираючи, більше запитань часті (часто задані питання), що вони роблять зі мною в першу чергу консультація з психоживлення Я зрозумів, що кожного разу, коли ми їдемо брати один
рішення наш розум наповнений сумнівами.

Це як годування голубів у парку. Прийняття рішень - це задоволення від сумнівів.

На щастя, ці невизначеності вони мають відповідь.

Спосіб вирішення наших сумнівів визначає тип рішень, які ми приймаємо.

Зазвичай ми висловлюємо свої занепокоєння у формі запитань. Кожне питання приховує невпевненість або страх, що жодним чином не вказує на те, що ця людина невпевнена в собі або боїться.

Можливо, сумнів є частиною внутрішнього діалогу розсудливих.

Для професіонала вирішення сумнівів - це як подорож добре позначеною стежкою. Кожне питання вказує на проблему, яку потрібно вирішити.

Більше, ніж відповіді на запитання, те, що робить професіонал у галузі дієтології, - це перерахувати труднощі, які він вирішив для свого клієнта.

Давайте розглянемо наш перелік з 19 вирішених труднощів (часто заданих питань) у консультації з психоелементу!

1º Скільки кілограмів у мене для схуднення?

Якщо ви переслідуєте неправильну мету, ви досягнете неправильної мети. Якщо ваша головна мета - перебудувати спосіб харчування, вам буде легше схуднути. Але якщо ви зосередитесь лише на кілограмах, які вам доведеться скинути, це буде дуже важко.

Втрата лише кілограмів не є хорошим результатом. Побудова хороших стосунків з їжею, втрата ваги та збереження стрункості - це надзвичайний результат.

Це може вас зацікавити:

Вам краще забути, скільки кілограмів вам слід скинути. Зосередьтеся на тому, чого можна навчитися вирішити причину що ви набираєте вагу і відкладаєте симптом (кілограми).

Якщо ви зосередитесь на причині, ви будете застосовувати остаточне рішення вашої проблеми з вагою.

найпоширеніших

2º Скільки часу потрібно для схуднення?

Важливим є не витрачений час, а кількість знань та навичок, які ви набули за цей час.

Час відносний: чим більше ви намагаєтеся схуднути, тим більше це вам буде коштувати. Неважливо, що це займе у вас короткий час, адже це буде здаватися цілою вічністю.

Чим більше ви зосередьтеся на навчанні регулювати свою вагу, тим легше і швидше ви схуднете. Але перш за все, ви навчитесь залишатися з потрібною вагою, адже якщо ви не відновите вагу, ви заощадите набагато більше часу в майбутньому.

3-е Скільки я можу їсти? Чи можу я їсти стільки, скільки хочу?

Бажано, щоб ви їли те, що потрібно для того, щоб ваше тіло було здоровим і з належною вагою, і те, що ваш розум повинен відчувати себе задоволеним.

Не захоплюйтесь кількістю, секрет у тому, як ви їсте. Коли ви їсте спокійно, ви їсте ту кількість, яка вам потрібна, ні більше, ні менше. Ви помітите це в тому, що почуватиметесь більш задоволеними і легко схуднете.

Інша інша проблема - якщо Ви харчуєтесь із занепокоєння та/або зловживання їжею. Що ви їсте в таких ситуаціях, це не те, що ви їли б у звичайній ситуації.

Якщо це так, ваші стосунки з їжею дуже засмучені. Якщо ви регулярно випиваєте, у вас є порушення харчування, що посилює вашу проблему.

Коли з’являються ці додаткові труднощі, необхідно реагувати на кожен конкретний випадок.

Вас цікавить:

4-й Чи повинен я зважувати все, що з’їдаю?

Не потрібно зважувати все, що ви їсте, але важливо, щоб ви їли без тривоги і без поспіху, бо інакше ви будете відчувати голод цілими днями, навіть якщо багато їсте.

За результатами нашої консультації з питань дієтології ми збираємося реабілітувати ваш спосіб харчування та побудувати добрі стосунки з їжею.

Зважування їжі еквівалентно дотриманню обмежувальної дієти, і це не сприяє хорошим стосункам з їжею, Якщо не навпаки.

5-е Чи доведеться мені відмовлятися від їжі того, що мені подобається?

Ви здивуєтесь, побачивши, що можете насолоджуватися багатьма «забороненими» стравами, просто готуючи їх по-іншому.

Спробувавши різні продукти, у вас буде набагато більше альтернатив. Дайте собі більше варіантів і дозвольте собі здивуватися. Ви розширите свої смаки.

Важливо також знати, як розставити пріоритети, можуть бути речі, від яких ви не хочете відмовлятися, якими б шкідливими вони не були, але ви завжди можете зменшити споживання, коли у вас є інші альтернативи.

Ви бачили наш розділ блогу Рецепти здорової кулінарії? ... Ось у вас є відповідь на ваше запитання.

Ключ до здорової кулінарії для схуднення полягає в тому, як ви їсте і як готуєте, а не в тому, що ви їсте.

6-е Як тільки ви схудли. Чи швидко я відновлю вагу?

Коли ви худнете із жертовністю та обмеженнями, легше повернути вагу.

Наш об’єктивний як спеціалісти з психоживлення полягає у відновленні хороших стосунків з їжею. Ось чому я базую свій метод на психології, харчуванні та здоровій кулінарії.

Втрата кілограмів є побічним ефектом цих добрих стосунків. Тому вам не буде коштувати їх втратити, а також вам не складе труднощів підтримувати належну вагу.

Я навчу вас користуватися необхідними інструментами, щоб цього не сталося. Але ці інструменти не можуть залишатися в коробці, набираючи іржу.

Їм доводиться користуватися щодня, що не складе труднощів, якщо ви захоплюєтеся "зроби сам" і визначитеся зі способом їжі

7º Чи зможу я цього досягти, якщо у мене буде мало сили волі?

Сила волі - це не те, що ти або маєш, або не маєш. Це сума всіх причин, які рухають вас до досягнення мети.

Йдеться про те, що вам потрібно додати причини для схуднення. Ви не можете сплутати силу волі з невмотивованою завзятістю.

Все те, що ти робиш із силою, змушує тебе виснажувати, тому мій метод це засновано на використовувати вміння для досягнення ваших цілей.

Коли щось коштує вам занадто великих зусиль, це тому, що внутрішній діалог, який ви ведете з собою, працює проти ваших цілей.

Вам потрібно робити що ваші ментальні ресурси працюють у команді і це не досягається завзятістю, а завдяки тому, що всі ці ресурси працюють на вашу користь.

Вас цікавить:

8º У мене буде тривога під час процесу?

Причиною тривоги є обмеження. Ви збираєтеся їсти все, навіть з більшою різноманітністю, ніж ви їсте зараз.

Мій метод розроблений, щоб уникнути тривоги. У своїй практиці харчування та психології я успішно лікував багатьох тривожних та нав'язливих компульсивних людей.

Що я дізнався від цих людей, це те страх перед тривогою прискорює її появу, простим процесом самонавіювання.

Якщо ви людина з попередніми проблемами тривоги, можливо, ви можете проявляти занепокоєння в багатьох різних обставинах, а не просто втрачаючи вагу.

Все, що ви дізнаєтесь про те, як контролювати свою вагу, допоможе вам контролювати свою тривогу.

Зрештою все залежить від вид людини що ти є, як ти справляєшся зі своєю тривогою, а не наскільки сильно страждаєш.

Хороша новина полягає в тому, що ви можете навчитися жити з тривогою, не змушуючи її зникати. І це дає вам досвід і цікавість знати, що вам неприємно.

9º Що я можу їсти, якщо у мене тривога?

Правильним буде запитання: "Чому я хочу їсти?".

Спочатку слід з’ясувати, чому вас турбує їжа.

Я рекомендую вам заздалегідь підготувати план дій на випадок непередбачених ситуацій. Стара приказка говорить, що Ной побудував Ковчег «до того, як» почав дощити. Я рекомендую вам зробити те саме.

Я пропоную вам щодня їсти смачну їжу, щоб отримати більше задоволення. Це зменшить тривожність до їжі та контролює потребу в їжі, коли у вас є тривога.

Приготування їжі для розслаблення - це терапія що ви можете дізнатись у нашому блозі. Коли руки працюють, мозок відпочиває, тому що руки здатні змусити вас змінити точку зору, з якої ви стикаєтесь зі своїми проблемами. Подумайте руками.

10º Чи можете ви схуднути, не дотримуючись обмежувальної дієти та не вживаючи таких смачних речей?

Правильна вага є показником доброго здоров’я і є результатом здорового харчування.

Якщо дотримання адекватної дієти гарантує, що ви будете мати ту вагу, яка вам відповідає, Чому б не використовувати правильну дієту для схуднення, замість обмежувальної дієти з усіма незручностями, які вона спричиняє?

Будь-яка добре підготовлена ​​їжа дуже смачна. Коли ви не знаєте, як смачно приготувати здорову їжу, ви подумаєте, що все, що смакує, товстить.

Ви не збираєтеся худнути, лише вживаючи багату їжу. Здорова та смачна їжа - одна із опор мого методу, як і використання інших психологічних та харчових ресурсів.

11-а я не вмію готувати. Чи можу я дотримуватися цього методу?

Насправді це не потрібно Багато клієнтів нашої практики психоелементу навчилися готувати за допомогою нашої кухонної системи, оскільки це економить багато часу і надає різноманітність. Жодні попередні знання з кулінарії не потрібні.

Ми використовуватимемо відео, щоб ви навчилися, виконуючи це.

Lorem fistrum на славу моєї матері esse jarl aliqua веде мене до сирку. З прерії ullamco те, що ви створили, - це дуже погано.

12-а я дуже зайнята жінка. У мене немає часу готувати або робити покупки. Це підходящий для мене метод?

Наш метод - це мислення для дуже зайнятих людей. З нашими відео про приготування ви дізнаєтесь швидкий і простий спосіб приготування

Якщо у вас немає багато часу для себе, я нагадую вам фразу Джона Леннона: "Життя - це те, що відбувається, а ми зайняті чимось іншим" Виберіть жити!

13-е. Чи доведеться мені відмовлятися від соціального життя чи подорожей?

Ви будете здивовані, коли дізнаєтесь, що будете глибше знати про гастрономічні аспекти своїх подорожей та соціальних стосунків. Можливо навіть, що в підсумку ви обираєте маршрут або меню, яке здається вам найбільш цікавим.

Прийде час, коли ваші друзі віддадуть перевагу їсти те, що ви готуєте, і навіть захочуть супроводжувати вас, поки ви готуєте. Їм сподобається вивчати те, що ти знаєш.

Організуйте свої поїздки з урахуванням гастрономічних факторів, і ви перестанете бути туристом, щоб стати мандрівником.

14-е я не переношу глютен і лактозу. Чи можна меню адаптувати до моїх проблем?

Ваша нетерпимість послужить додатковою мотивацією до вивчення всього, чого я хочу вас навчити. Усі меню можна адаптувати.

Ви навчитеся мати більше альтернатив, ніж у вас зараз, готувати їжу, дбаючи про своє здоров’я. Здорове та смачне приготування їжі ("салюдоза", як я люблю говорити) - дуже важлива частина мого методу.

15º У випадку діабету, холестерину або високого рівня тригліцеридів, чи корисний цей метод?.

У цих випадках настійно рекомендується подбати про дієту, оскільки ці захворювання значно покращуються за рахунок схуднення.

Перед початком консультація з психоживлення ми будемо підтримувати a попереднє інтерв’ю, де я буду вивчати твій конкретний випадок.

16-й У мене проблеми зі щитовидною залозою, і я переживаю менопаузу. Чи можу я дотримуватися цього методу?

Рекомендую дотримуватися його. Хворі на гіпотиреоз дуже добре худнуть. Знання того, що вони мають цю проблему, робить їх дуже відповідальними, коли йдеться про налагодження хороших стосунків з їжею.

Те саме відбувається з менопаузою, плюс менопауза завжди надає вам «зайву» мудрість.

17-е - чи може моя сім'я їсти одну і ту ж їжу? Чи збираються вони схуднути?

Ви можете їсти однаково. Але, якщо ваші родичі худі, вони не худнуть.

Я нагадую вам, що ви збираєтеся слідувати одному здорове харчування. Ви схуднете і поправите своє здоров’я. Вони покращать своє здоров’я і із задоволенням з’їдять те, що ви їм приготуєте.

18-го Чи доведеться мені витратити багато грошей?

Думаю, правильним буде питання: «Скільки грошей я збираюся заощадити?.

Спробуйте додати всі гроші, які ви вклали в одяг, який є у вашій шафі і який ви не можете носити.

До цієї суми додайте все, що є у вашому холодильнику та коморі, що НЕ є "справжньою їжею" або що ви в кінцевому підсумку викинете.

Ви дійдете висновку, що ви заощадите невеликий стан, навчившись харчуватися здорово і залишатись стрункою.

19-го - Яких результатів я можу очікувати від мого візиту до вашої консультації з питань дієтології?

Схуднути це не втрата кількох кілограмів. Це процес примирення із способом їжі.

Ви проживете досвід трансформації та навчання, що змусить вас підсилити ті аспекти вашої особистості, які рухають вас до ваших досягнень.

Ви не тільки навчитесь їсти здорову їжу, але і навчитесь ефективно готувати їжу та здійсните розумну покупку.

Коли ви починаєте процес особистого вдосконалення, ви виявите, що незначна зміна в одному аспекті вашого життя спричинить серйозні зміни в іншому, який не був пов'язаний.

Багато людей, які худнуть, дивуються, що вони стали більш ініціативними або що вони знають, як краще управляти ситуаціями, які раніше обмежували їх.

Важливим є вже не вага, яку вони втратили, а все, що вони здобули з досвідом.

Якщо у вас є ще запитання, я з радістю відповім вам, оскільки це вказує на те, що я не тільки знайшов відповідь, але й навчився вирішувати проблему, яку ви задаєте.

Мій намір відповісти на 19 найпоширеніших запитань (часто заданих питань) у вашій першій консультації з психоживлення полягає в тому, щоб побудувати добре позначену стежку, щоб люди, які їдуть нею, залишались на шляху.

Am Фернандо Асейру: Я реабілітую людей, які втратили здатність харчуватися здорово, щоб відновити здатність харчуватися здорово і смачно ... І вони відчувають здатність схуднути і залишатися стрункими самостійно.

Найкращі статті

Залишити коментар Скасувати відповідь

Ви хочете нарешті досягти здатності харчуватися здорово і смачно?

Замовте свою оціночну співбесіду БЕЗКОШТОВНО з нами.

Без зобов’язань ми хочемо знати вашу справу

Огляд конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувача за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.