З того часу жироспалювач заборонено для Mo, тому ви більше не можете отримати до нього законний доступ.

тижнів

Через 4 тижні -16 кг повороту - це простий рецепт, тим більше витримки та сили волі! Голодування протягом 2 тижнів з великою кількістю овочевого соку (не соку) плюс вітамінний комплекс. Після цього я щотижня потіла кров у тренажерному залі протягом 2 тижнів і поверталася до звичної їжі. Після цього я не припиняв тренуватися, тому моя вага знижувалася, але це було набагато повільніше.

Взимку я знову набрав вагу, але лише близько 5 кг, тому намагався схуднути за допомогою дієти. Я зробив це, але результат далеко не такий гарний, тому тепер я знову почав потіти в кімнаті.

Чого я насправді не знав на той час, і багато хто навіть не знає, що сувора дієта супроводжується втратою приблизно 3-4 кг м’язів на додаток до 1 кг жиру. Щоб уникнути втрати м’язів, вам потрібно тренуватися та вбивати білковий порошок у своє тіло.

Тобто, якщо задуматися, ви наростите 10 кг мінус приблизно 6-7 кг м’язів, набраних дієтою, а потім, якщо не дотримуватись дієти, жир повернеться на своє місце, плюс ще гірше, що На 6-7 кг м’язів знадобиться набагато більше часу, щоб відновити, як було зруйновано.

Підводячи підсумок, ви можете багато втратити за короткий час, якщо у вас надмірна вага, але це не буде ефективно і приємно в довгостроковій перспективі, якщо у вас немає активних рухів поруч, і я це пережив сам. Даремно я зараз маю меншу вагу, ніж минулого року, якщо б я носив сукню меншого розміру, а сідниці та живіт були гарнішими.