сніданок

Ось продукти, які можна споживати з упевненістю завдяки високій харчовій цінності та низькому вмісту енергії. Звичайно, не необмежено, але в нормальній дозі. Давайте подивимось 20 продуктів, рекомендованих дієтологами на сніданок.

Зараз це всі спостерігають!

Бабуся хоче спробувати новий шлях додому, але її внучка починає кричати, щоб зупинилася. Тоді ви побачите на дорозі ...

Чоловік, який оплакує свого батька, одного разу вночі садить бездомного, змоченого дощем, в машину батька. Потім відбувається щось дивовижне

1. Вівсянка - прокладає нерви. Багатий магнієм, залізом та вітамінами групи В

2. Льняне насіння - зміцнює слизову шлунка

3. Гарбузове насіння - містить речовини, необхідні для балансу водного балансу

4. Кедрові горіхи - допомагають виробляти гормон, який вказує на ситість

5. Чорний хліб - повний баласту, який переможе голод

6. Цілісне пшеничне жито - покращує травлення

7. Булочки з непросіяного борошна - також багаті клітковиною, тим самим затримуючи розвиток вовчого апетиту

8. Хліб з цільнозернового борошна - містить вітаміни групи В, необхідні для функціонування нервів

9. Чорнослив - він не жадає від нього солодощів

10. Справжня ваніль - трохи для натурального сирного сиру, і "солодощі" готові

11. Грейпфрутовий сік - гіркі речовини втрачають апетит

12. Ківі - повний вітаміну С, який допомагає живити запаси жиру

13. Агрус - справжня магнієво-калієва бомба; зміцнює волосся та нігті

14. Манго - око, і ти вже не жадаєш солодкого

15. Абрикос - його бета-каротин красить шкіру

16. Яблучний пектин регулює травлення та лактати

17. Груша - багата калієм і сприяє виведенню відходів

18. Куряча грудка - спалює жир

19 Натуральний сир - корисний для кісток і нежирний

20. Молоко (1,5%) - організм отримує життєво необхідний молочний білок