Догляд за шкірою є важливим для всіх людей, але якщо ми регулярно займаємось спортом, він вимагає ще більшої уваги. Врешті-решт, заняття спортом на свіжому повітрі, погодні елементи (вітер, сонячне світло) більше використовують нашу шкіру, і нам також потрібно компенсувати втрати рідини, щоб мати гарну шкіру.
Як доглядати за шкірою під час тренувань?
Шкіра спортсменів, будь то любителі чи професіонали, зазнає підвищеного навантаження, саме тому їх догляд вимагає більшої уваги. Під час занять спортом на нашу шкіру більше впливають такі погодні явища, як сонячне світло, підсушуючий ефект вітру та волога. Так само, якщо ми регулярно плаваємо, хімічна вода в басейні також може більшою мірою пересушити нашу шкіру. Але не тільки зовнішній вплив збільшує навантаження на нашу шкіру: ми більше потіємо під час занять спортом, сіль у поті також може дратувати нашу шкіру.
Саме через вищезазначене важливо, щоб ми приділяли пильну увагу догляду за своєю шкірою. Добре знати, що спорт не тільки негативно впливає на нашу шкіру, але має принципово позитивний ефект: адже якщо ми регулярно рухаємося, кровопостачання нашої шкіри покращується, обмін речовин покращується, тому наша шкіра стає набагато молодшою. Крім того, ми станемо більш м’язистими, що підтягує шкіру, а також покращує стан наших сполучних тканин.
Одне з основних завдань догляду за шкірою - це відновлення рідини та вологи, втрачених під час занять спортом. Для цього найкраще підходить вода, але ви також можете пити чаї або соки без цукру. Якщо ми вживаємо достатню кількість рідини, ми можемо відновити рідину та мінеральні солі, втрачені під час занять спортом.
Існують креми для догляду за шкірою, які допомагають нашій шкірі втрачати занадто багато вологи під час занять спортом, їх доцільно наносити на шкіру перед заняттями спортом. Ці креми не тільки допомагають утримувати вологу в шкірі, але також забезпечують захист від шкідливого впливу на шкіру. В основному є два типи кремів, рекомендовані професіоналами: розчин на водній основі для заповнення втраченої вологи після тренування та більш жирний крем перед тренуванням, який допомагає утримувати вміст вологи в шкірі. Оскільки наша шкіра обличчя більш чутлива, ніж інші частини нашого тіла, там рекомендуються спеціальні креми.
Що ще ми можемо зробити, щоб зберегти красу своєї шкіри?
Окрім догляду за шкірою, є ще кілька корисних порад: Видаляйте піт зі шкіри щоразу після тренувань, оскільки це може дратувати. У той же час, будьте обережні, щоб підтримувати делікатний баланс: занадто багато прийому душу та ванн знімає захисний шар нашої шкіри, тому це може принести більше шкоди, ніж користі. Наша шкіра може ще більше пересихати, що також може викликати свербіж.
Під час купання варто звернути увагу ще на одне: душ занадто гарячою водою призведе до подальшого потіння шкіри. Якщо зможемо, прийміть душ з теплою водою. Під час очищення також слід віддавати перевагу миючим засобам для чутливих типів шкіри, оскільки вони не висушують шкіру до такої міри. Також важливо подбати про очищення чутливих ділянок м’яким засобом, приймаючи душ після епіляції.
Також не має значення, який одяг ми одягаємо, займаючись спортом. Це пов’язано з тим, що синтетичний одяг не дозволяє шкірі провітрюватися, тому вона піддається підвищеному потовиділенню, а також може викликати роздратування. Носіть якісний одяг з натурального матеріалу, який дозволяє шкірі провітрюватися. Влітку звертайте увагу на правильне використання сонцезахисних кремів, оскільки це також може багато зробити для захисту нашої шкіри.