5. Редиска Ви можете використовувати їх як замінник нездорової хрусткої їжі.Одна чашка містить лише 19 калорій.

містить лише

6. Капуста - один шматок подрібненої капусти містить лише 18 калгарі. Що ще додати?

7. Огірок Всім відомо, що більшість огірків - це вода. Великий огірок містить лише близько 28 калорій.

8. Яблука Ваше яблуко містить близько 100 калорій і відоме високим вмістом клітковини, що робить його одним з найкращих продуктів для схуднення.

11. Низовий сир містить багато білка, приблизно 28 грамів на склянку. Вони складають близько 30% усіх калорій і висмоктують вас. А скільки кальцію міститься? Близько 160.

13. Гребінці смак хороший, а п’ять маленьких гребінців містять лише 25 калорій.

15. Цвітна капуста Цвітна капуста - недооцінене джерело вітаміну С та омега-3 жирних кислот. Він також містить багато калію. У мене лише 27 калорій на чашку.

17. Кабачки Ваша миска з кабачків містить лише близько 19 калорій, і її можна використовувати на кухні різними способами.

18. Чорна квасоля - половина ЄВГЛ становить близько 114 калгарі. Що краще? Він містить багато білка і особливо клітковини, завдяки чому він насправді смокче вас.