Категорії

Останні новини

архіви

Популярні теги

Соціальна інформація

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Instagram

натурклічний

Тенденції

Уникайте запорів

20% іспанців страждають цим симптомом запору, коли це повинно нас насторожити згідно з клінічним протоколом - це менше 3 випорожнень на тиждень Що робити для боротьби із запором? Враховуючи, що більшість випадків звичних запорів пов’язані з поганими гігієнічно-дієтичними звичками, ці поради можуть бути корисними для профілактики та лікування запорів, як хронічних, так і випадкових (2): Запобігання надмірній вазі та ожирінню, оскільки вони сприяють уповільненню моторики товстої кишки та ускладнює спорожнення прямої кишки, збільшуючи тим самим ризик запорів та геморою. Їжте повільно, добре пережовуйте їжу і робіть це в спокійній атмосфері.Вживайте достатню кількість рідини без додавання газу, завжди надаючи перевагу воді. Робіть фізичні вправи щодня. Уникайте відсутності реакції на "дзвінок", тобто припиніть ходити у ванну, тому що тут поспіх, або це не потрібний час чи місце, оскільки це в кінцевому підсумку пригнічує гастроколонічний рефлекс. Поступово збільшуйте звичайне споживання харчових волокон, завжди в супроводі води.

Тенденції

Фотостаріння

образливе перебування на сонці це головний ворог здорової шкіри. І це те, що сонячні ванни неправильно викликають прискорені зміни, що призводять до передчасне старіння. Потовщена і шорстка на вигляд шкіра втрачає свою еластичність і природну стійкість, в результаті чого з’являються глибокі та помітні зморшки. Шкірні плями спостерігаються як наслідок зміни пігментації та почервоніння, спричиненого розширенням дрібних судин. Кінцевий результат - a шкіра, яка втратила свою функціональність та природні характеристики. Але пошкодження сонячними променями, крім ознак шкіри, яка застаріла, може призвести до появи більш серйозних уражень, які можуть призвести до раку шкіри.

Часто для посилення заходів фотозахисту та мінімізувати шкідливий вплив сонячної радіації, зручно надати деякі харчова добавка що доповнює прийом антиоксиданти пропонується звичайною дієтою.

Бета каротин Він належить до сімейства каротиноїдів, присутніх в овочах. Він міститься у фруктах та овочах і відповідає за надання помаранчевого, червонуватого або жовтого кольору деяким з цих овочів. Потрапивши в організм, він перетворюється в організмі на вітамін А, звідси і його назва "провітамін А". На додаток до спільного використання функцій з Вітамін А, є потужний антиоксидант здатний руйнувати вільні радикали, що генеруються сонячною радіацією, і запобігати старінню клітин. Бета каротин видобувається з водоростей Дуналієла саліна - одне з найбагатших природних джерел цих поживних речовин, що захищає шкіру від пошкоджень, спричинених сонячною радіацією, і допомагає стимулювати безпечно, рівномірний і прогресуючий засмаг шкіри.

Вітамін Е Це антиоксидант першого порядку, який запобігає окисленню клітинних мембран. Він також сприяє дії бета-каротину та вітаміну С, запобігаючи утворенню вільних радикалів. Вітамін Е8 відновлює окислювальний баланс, одночасно сприяючи підвищенню захисних сил шкіри.

Тенденції

Втрата ваги, проблема зі здоров’ям!

Будь-який час - сприятливий час, щоб прийняти розумне рішення схуднути у разі надлишку і почати піклуватися про себе, покращуючи харчові звички та включаючи щоденну фізичну активність як частину загальної стратегії здорового способу життя. Але ця передумова, коли справа доходить до втілення на практиці, не проста. Тому отримання додаткової допомоги для досягнення цієї мети в галузі охорони здоров’я - завжди правильне рішення.

Цікавим з точки зору здоров'я є схуднення за рахунок жирової маси, і ця втрата залишається стабільною з часом, допомагаючи уникнути ефекту відскоку та підтримуючи належний рівень поживних речовин та енергії.


Втратити жир, зберігаючи м’язову масу

Природа пропонує нам деякі стратегічні допоміжні рослини для боротьби із зайвою вагою, які включають такі, що забезпечують кофеїн, капсаїцин або фосколін, оскільки вони можуть збільшити витрати енергії та окислення жирів, допомагаючи протидіяти зменшенню швидкості метаболізму, що відбувається під час схуднення, тобто, рослини з термогенним ефектом


Контролюйте апетит

Безперечно, однією з найпоширеніших скарг при дотриманні дієти для контролю ваги є те, що деякі люди висловлюють свою думку, що "голодують". Щоб допомогти контролювати ці відчуття, а особливо тягу до вживання солодощів (продуктів, що різко знижують дієту для контролю ваги), ми можемо покластися на деякі рослини та поживні речовини.

Ми вже коментували, що такі натуральні інгредієнти, як імбир або кайенський перець, можуть допомогти контролювати апетит, але коли справа доходить до контролю над тягою до вживання солодкої їжі, Гарцинія та Гімнема - два дуже корисні природні союзники.


Підтримуйте енергію та хороший рівень поживних речовин

Дуже обмежувальні дієти для контролю ваги та без терапевтичного контролю можуть спричинити брак енергії та поживних речовин, що може спричинити як фізичну, так і металеву втому, втому, знижений настрій тощо, тому правильний внесок мікроелементів буде важливим.