Джессіка - дівчина із спонукальною історією, це молода жінка, яка все життя прожила у штаті Флорида. Всього у 22 роки вона пройшла дивовижну внутрішню подорож, яка призвела її до кардинальних змін у її житті.

кілограмів

В основному вона перемогла велетня, тільки це було всередині неї, і це відбилося зовні.

Джессіка схудла за один рік 85 кілограмів.

Вона займається щодня між годиною та півтори години кожного робочого дня і до вихідних, коли проводить там більше часу, щоб скористатися вільним часом.

Вона тренується сама, у мене ніколи не було партнера чи друга, щоб супроводжувати її, але їй все одно вдається залишатися мотивованою.

Джессіка робить кардіо щодня, чергуючи вправи з вагою та опором.

Джессіка визнає, що важкі вправи HIIT їй дуже допомогли, і що вона змогла це зробити зараз, коли у неї є сила та витримка.

Джессіка зізнається, що коли вона починала шлях до здорового харчування та більш збалансованого життя, вона трохи захопилася технікою підрахунку калорій.

Щоразу, коли вона з’їдала занадто багато калорій під час їжі, вона відчувала велику провину, а потім обмежувала кількість споживаних пізніше калорій.

Типовий сніданок: яєчня з білками, 2 скибочки індички, 1 скибочка легкого американського сиру та 1 скибочка цільнозернового хліба.

Незважаючи на те, що вона визнає, що спочатку це було необхідно, щоб більше знати про її харчування, згодом вона перестала бути такою суворою щодо підрахунку.

Джессіка зрозуміла, що якщо вона одержима цим, вона ніколи не може бути справді здоровою і насолоджуватися своїм життям та їжею.

Її смачний обід: курка теріякі з овочами.

Сьогодні вона все ще стежить за своєю вагою та продуктами, які вирішила покласти в рот, але у неї немає точного обмеження калорій на день.

Основною його технікою є триматися подалі від продуктів з високим вмістом шкідливих вуглеводів, таких як картопля фрі.

Вечеря: куряча грудка, порція рису та овочів.

Щоб контролювати свою тягу, вона жує жуйку, п’є багато води і їсть невеликі закуски протягом дня. Його головною мотивацією була потреба у змінах.

Дуже відверто Джессіка зізнається, що весь час почувалась як "бла".

Вона завжди була втомленою, лінивою, почувалась жахливо.

Сьогодні його мотивація знаходить, дивлячись у дзеркало, бачачи, що все, чого він досяг, спонукає його йти далі і не повертатися до того стану, в якому він був раніше.

Одна з труднощів, з якою стикаються багато людей, полягає в тому, як знайти баланс між роботою, школою та фізичними вправами.

У випадку з Джессікою вона рекомендує встановити певні години, у її випадку вона залишила роботу і пішла прямо до спортзалу.

Тепер він вирішив працювати безпосередньо в спортзалі, це насправді змінило все його життя.

Однією з найважчих справ було потрапити до спортзалу і подумати «я справді не хочу цього робити» і знати, що її тіло буде боліти.

Незважаючи на це, вона вистояла і звикла багато тягнутися, щоб боротися з болем.

Ця дівчина насправді показує нам, яку рішучість, силу волі та здатність до змін можуть мати люди.

Справжній приклад для наслідування.

Поділіться цією спонукальною історією з усіма, хто повинен змінити своє життя, якби вона теж могла.