Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

домашні

Хочете звертати увагу не тільки на свою фігуру, але і на здоров’я під час переїзду, і чи зробили б ви все це у своїй квартирі? Отримайте ці кардіотренажери для дому!

Еліптичний тренажер

Еліптичний тренажер ретельно рухає всі ваші м’язи, все ваше тіло. Якщо у вас є проблема із суглобами або вам потрібно більше захищати серце під час фізичних вправ, виберіть еліптичний тренажер. Окрім того, щоб щадити стегна, коліна і щиколотки під час тренування, Ви можете підтримувати свою серцево-судинну систему та ефективно розвивати свою витривалість, тренувати м’язи.

Але еліптичний тренажер - це також гарне рішення, якщо ви хочете позбутися від зайвої ваги, адже це чудове спалювання жиру та формування тіла. Залежно від вибраного типу тренувань, ви можете швидко збільшити та підтримувати пульс, що є обов’язковою умовою для схуднення. Добре обладнаний еліптичний тренажер має пульсометр і кілька типів програм, тому ви можете легко відрегулювати рух відповідно до свого рівня тренування.

Велотренажер

Окрім еліптичного тренажера, їзда на велосипеді є однією з найбільш зручних форм вправ. Їзда на велосипеді збільшує ємність вашого серця, і ви можете формувати свої м’язисті, підтягнуті ноги, а також круглий зад, якщо регулярно катаєтесь. Тренажер має серйозний ефект спалювання жиру, підвищує кровообіг і обмін речовин, а також сприяє зменшенню відсотка жиру в організмі. Це також сприяє детоксикації і, як і інші аеробні вправи, добре впливає на наш настрій та самопочуття, що не є незначним аспектом взимку.

Однак справа в тому, що через слизькі зимові дороги та холод більшість людей займаються цим видом спорту сезонно, але навіть тоді вам не доведеться відмовлятися від його сприятливих наслідків, купуючи велотренажер. Якщо ви тренуєтесь протягом 1 години на велотренажері, крім спалення до 600-700 калорій, ви можете збільшити ємність легенів і серця, а також уникнути зимової депресії.

Бігова доріжка

Все більше і більше людей вважають біг формою тренувань, і ви, напевно, чули, що це корисно не тільки для тіла, а й для душі. Запустивши Ви можете отримати гарні, підтягнуті, фіброзні м’язи, крім того, ви можете зміцнити свою імунну систему, збільшити потужність свого серця, знизити артеріальний тиск, а також зменшити стрес. Якщо ви стабільно біжите принаймні 20 хвилин, активність вашої правої півкулі збільшується, в результаті чого виробляється більше гормонів щастя, тобто ендорфінів. Якщо ваше тіло виробляє достатню кількість ендорфінів, ви можете запобігти депресивним періодам, а також мінімізувати тривогу.

Не обов’язково ігнорувати переваги бігу і взимку, коли холодне повітря, сніг та гіркий вітер спонукають вас залишатися в приміщенні в теплій квартирі: візьміть бігову доріжку і можете починати тренування! Ви також можете використовувати бігову доріжку, якщо у вас проблеми із суглобами: у цьому випадку використовуйте її для ходьби, а не для бігу. Якщо у вас мало місця в квартирі, оберіть складну бігову доріжку, яка може поміститися або під ліжком, або в одному з кутів.