Ми всі знаємо важливість отримання необхідної кількості рідини, але багато разів ми лише наприкінці дня усвідомлюємо, що ледве щось випили. На щастя, у нас є смартфон, який попереджає нас, коли настає час чергової склянки води!

день

Нам потрібно споживати 6-8 склянок рідини на день, щоб наш метаболізм нормально функціонував, щоб наші органи функціонували добре, а наше тіло залишалося зволоженим. Хоча більшість людей знає, що споживання води є важливим, ми чомусь все одно проскакуємо від цього. Ну, на щастя, ми можемо використати ряд хитрощів, щоб ненароком, але не уникати цього важливого обов’язку.

  1. Їжте фрукти та овочі з великим вмістом води
  2. Отримайте пляшку з водою, яку ви завжди тримаєте при собі, і поповніть
  3. Виберіть суп як закуску або випивайте склянку води перед кожним прийомом їжі
  4. Почніть свій день з великої склянки води

На додаток до корисних порад, є й інші альтернативні способи зробити регулярне вживання рідини важливою рутиною вашого дня: цей додаток, що підвищує кількість води.

Пийте воду нагадування і я

Ви також можете знайти безкоштовний додаток у Google Play та Apple Store. Завантаживши, введіть деяку інформацію про себе: ні, вага, коли ви встаєте, коли лежите. Потім додаток розраховує, скільки мілілітрів на день є рекомендованою для вас кількістю рідини. Ви можете вибирати дози і планувати самостійно, тоді вам залишається лише стежити за показаннями до застосування.

Перший раз, коли я вирішив, що достатньо, щоб програма отримувала попередження щогодини, я знаю, чим займаюся, і в будь-якому випадку, я не хотіла просто покладатися на це. До речі, кожного разу, коли я пив - без попередження - я фіксував прийняту суму. Я був настільки захоплений, що до 3 години дня закінчив позначені 1820 мілілітрів.

Я не промиваю нирки?

Якщо це додаток продовжує подавати звуковий сигнал, я закрутився в моїй голові, і я сліпо виконую його вказівки, я можу закінчити день із подвоєною рекомендованою кількістю. Ось чому я вивчив, що відбувається, коли я п’ю занадто багато. Незабаром стало зрозуміло, що переходити на інший бік коня не варто. Ось чому я змінив налаштування і обов’язково завжди вказував, скільки точно води я споживав кожного разу.

Великою вадою програми є те, що вона не розраховує на активний спосіб життя: вона не запитує вас, скільки часу ви витрачаєте на заняття спортом на тиждень і в які дні ви тренуєтесь. Це дивно, адже у спортивні дні тілу очевидно потрібно більше води.

Через деякий час я вирішив максимально адаптувати додаток до власного способу життя. Я взяв контроль і з тих пір ставлюсь до ваших звукових сигналів як до рекомендації. Зараз я п’ю лише тоді, коли відчуваю спрагу, але кількість завжди записую в додаток.

Якщо ви будете дотримуватися правила, ваше тіло буде вам справді вдячним: ваша шкіра стане більш пружною, і навіть рідина стане хорошим супутником у боротьбі з целюлітом. Якщо ви хочете збільшити споживання рідини, рекомендую спробувати програму, оскільки це може бути дуже корисно на початкових етапах. Однак, якщо ви не хочете стежити навіть за заявкою, споживайте 6-8 склянок води на день.