Той, хто раніше стежив за моїм фітнес-блогом, знає, що в моєму житті на сьогоднішній день було 2 втрати ваги і менша, чим я всім пишаюся. На малюнку “до” ви маєте приблизно Я перебуваю на половині часу, що вже мало успіх для мене. Згідно з концепцією, я бігав 3 рази на тиждень і вдома зміцнювався 2 рази. Я не мав чіткої дієти, але апетит також був оптимізований у новому бурхливому способі життя.
Моя друга велика втрата ваги - це тривалий процес після пологів, де я також полегшив майже на 20 кілограмів - нижче зображення «після» не остаточний стан, але через півроку після пологів я почувався майже чудово у своїй шкірі ... Під час цього на додаток до крихітної дитини, я тренувався вдома з легкими гирями, гирями і намагався не їсти - що було важко, але неможливо через спосіб життя, який грудне вигодовування ...
Наступною зупинкою минулого літа стала станція „давай скинемо ще 5 фунтів!”, І я був радий, що ідея його в значній мірі реалізована, див. Нижче. 🙂 Оскільки ми все одно рухаємося вперед, і кількість обов’язків та завдань зростає, стає більше сидячої роботи, і я міг би перерахувати, що потрібно все більше уваги, щоб дотримуватися правил ... Мені довелося це знати минулого літа і маючи це на увазі з тих пір. До речі, головною мотивацією на той момент було те, що GYES офіційно закінчився, а це означало, що заперечень більше не було ! Правда, ми тут говоримо лише про кілька фунтів, але він дуже швидко знизився, я переїжджав 3 рази на тиждень, їв брутальну кількість водоростей і вечорами вживав шейк BYAS ...
З тих пір ці останні 3-4 кг їздять до мене до роботи, залежно від того, живу я в розтягнутій епосі, яка не стосується тренувань, чи просто встигаю готувати, відпочивати, рухатись ...
Я відчуваю, що моя статура і мінливий ритм життя, роботи, розкладу не виключають того, що я все одно матиму велику втрату ваги ... Але ціль явно підтримувати хорошу фізичну форму і збалансований спосіб життя, як і крихітна дитина і 10 -12 годин може працювати 🙂