Вам важко пересуватися? Якщо ви чуєте ритмічну арабську, латиноамериканську чи африканську музику, ви гарантовано не зможете наказати зупинку! Скористайтесь ефектом танцю, що формує тіло, і з’єднайте приємне з корисним! Давайте подивимось, які три найефективніші танці спалювання жиру! 1. Афроданс - спалювання жиру в африканському ритмі. Якщо ви спробуєте, ви можете отримати незвичайний та новий досвід […]

Вам важко пересуватися? Якщо ви чуєте ритмічну арабську, латиноамериканську чи африканську музику, ви гарантовано не зможете наказати зупинку! Скористайтесь ефектом танцю, що формує тіло, і з’єднайте приємне з корисним! Давайте подивимось, які три найефективніші танці спалювання жиру!

1. Афроданс - спалювання жиру в африканському ритмі

Ви можете отримати незвичайний та новий досвід, спробувавши прихильність. Ця форма руху поєднує основні етапи традиційних африканських танців з рухами аеробіки - все це до тисячолітньої ритмічної африканської музики. Кроки дуже легко вивчити, навіть для початківців кілька разів достатньо, щоб відчути смак танцю та насолодитися ритмом та рухом, що звільняються! До того ж, афроданс - це не тільки розвага, а й спалювання жиру: рухи важко працюють на сідницях, стегнах, м’язах живота і спини. Крім того, вони покращують витривалість, розслаблюють спину і шию, які стали спазматичними під час роботи сидячи, тим самим допомагаючи створити правильну поставу.!

жиру

Кому це рекомендується?
Для всіх! Ви можете насолоджуватись ефектом спалювання жиру, спричиненим виснаженням, навіть якщо ваші суглоби чутливі: годинник розроблений таким чином, щоб рухи не напружували суглоби, і вам не потрібно було боятися травм.!

2. Танець живота - тонування в арабському стилі

Якщо втрата ваги - не ваша мета, а ваше тіло, м’язи, то танці живота - ідеальний вибір для вас! Окрім того, що ви відчуваєте себе набагато жіночніше та еротичніше, цей тип танцю рухає всіма вашими внутрішніми м’язами! Тремтячі, вібраційні та розтягуючі рухи східного танцю розтягують і зміцнюють м’язи живота та спини, але вони також ретельно опрацьовують сідниці, стегна та м’язи грудей, а також внутрішні м’язові пучки тазу. Рухи не напружують суглоби.

Кому це рекомендується?
Кожен може переслідувати, незалежно від ваги тіла та віку, але це особливо рекомендується сидячим працівникам: це полегшує помилки в поставі! Це допоможе вам розпізнати, коли м’язи спазмуються на роботі, а також дізнається, як полегшити судоми.!

3. Танцювальна аеробіка - латинські рухи, що їдять фунт

Вас також захоплює пристрасть та еротика латиноамериканських танців? І ви втомилися від одностайних кроків аеробіки? Тоді спробуйте поєднання аеробіки та латиноамериканських танців, танцювальної аеробіки! Вам не потрібні танцювальні навички, оскільки ви можете легко засвоїти основи ча-ча-ча, мамбо, сальси, танго та меренге на уроці - крім того, ви можете спалювати багато-багато жиру на звичайних одногодинних заняттях, коли продовжувати рухатися! Латиноамериканський танець найкорисніший для тих, хто хоче працювати цілим тілом замість певної зони - і звичайно позбутися кількох зайвих кілограмів.

Кому це рекомендується?
В першу чергу для тих, хто не дуже наполегливий у навчанні. Якщо ви ледве можете змусити себе сходити в тренажерний зал, завітайте один раз на заняття з танцювальної аеробіки. Немає нікого, кого б не потрясла закручена музика!