З тобою траплялося, що ти повідомляв про свій досвід схуднення або про свої травми більш досвідченій партнерці, яка з благородною простотою заявила, що ти тут чудодійка, гуру фітнесу, у світі немає нічого кращого, ніж яблуко яблучний оцет.?

жиру

Історія яблучного оцту

Застосування яблучного оцту - один із найдавніших методів дієтичного харчування, але завдяки його сприятливому впливу його застосовують у народній медицині тисячі років. За даними джерел, його з перевагою використовували ще в Стародавньому Єгипті, а завдяки унікальним лікувальним цінностям про нього згадував ще Гіппократ. Найвищого розквіту він досяг у 1950-х роках після публікації підручника з народної медицини.

Універсальний яблучний оцет утворюється в результаті бродіння вичавленого яблучного соку. Як перший крок у ферментації, ферментуючі бактерії перетворюють цукор у фруктовому соку в спирт, народжуючи сидр. Якщо ви дасте йому постояти, ви отримаєте яблучний оцет в результаті подальшого бродіння.

Еліксир життя?

Яблучний оцет на 95% складається з води та 5% кислоти, але крім цих двох компонентів, він містить багато корисних речовин. Яблучний оцет багатий на амінокислоти, ферменти, вітаміни, мінерали, складні крохмалі та клітковину, такі як кальцій, фтор, магній, натрій, кремній, фосфор та калій, має антиоксидантну дію завдяки вмісту бета-каротину та зменшує його через клітковину, яка називається пектиновим рівнем холестерину, а також відіграє важливу роль у профілактиці серцево-судинних захворювань.

Згідно з народною медициною, він ефективний для усунення проблем з травленням та шлунком, а також артриту, має бактерицидну та фунгіцидну дію, знімає головний біль при мігрені, надає освіжаючу дію, допомагає подолати хронічну втому, застосовується зовні та змішується з водою, а також покращує волосся та шкіри., а також масаж яблучним оцтом також можна використовувати для лікування варикозу.

Згідно з нерепрезентативним дослідженням 2007 року, рівень цукру в крові може впасти на 4-6%, якщо ви використовуєте його як заправку для салатів п’ять-шість разів на тиждень. Дослідження 2006 року показало, що воно також знижує артеріальний тиск або все ще вивчається, але також вважається, що воно може уповільнити ріст ракових клітин. Лікувальний ефект ще не науково доведений, однак досвід показує, що припущення справедливі.

Як це допомагає при дієтах?

  • Сечогінний засіб та пригнічувач апетиту.
  • Він стимулює обмін речовин і покращує травлення.
  • Він пригнічує відкладення жирів, сприяє їх розщепленню.
  • Це знижує рівень холестерину та цукру в крові.
  • Допомагає роботі органів відбору - детоксикує.
  • Стимулює вироблення слини: робить їжу більш рідкою, допомагає розщеплювати крохмаль.

Дієта на яблучному оцті

Звичайно, дієта на яблучному оцті не полягає в тому, щоб просто пити яблучний оцет цілий день. Корисний сік вживається повільно і поступово і є лише ефективним доповненням до здорової дієти зі зниженим споживанням калорій. Класична дієта з яблучним оцтом не використовує щоденну або тижневу зразкову дієту, вона вимагає лише випивання склянки негазованої води за 10-15 хвилин до кожного прийому їжі, змішаної з двома чайними ложками яблучного оцту. Якщо вам не подобається смак, ви також можете вибрати - експерти вважають, що це кращий варіант - з’їсти меншу порцію салату з заправкою з яблучного оцту перед більшими прийомами їжі. Важливо, щоб ви додатково до дієти тренувались принаймні двадцять хвилин, три рази на тиждень.