Червоні фрукти не тільки божественно смачні, але вони також захищають ваш організм від хвороб - вони повні вітамінів, антиоксидантів! 1. Полуниця На щастя, вам не доведеться більше чекати, якщо ви хочете нарешті з’їсти полуницю. На початку травня ви можете придбати цей солодкий, корисний та смачний делікатес у кожному фруктовому магазині без винятку! Полуниця сповнена вітамінами С і Е, що зміцнює [...]

Червоні фрукти не тільки божественно смачні, але й захищають ваш організм від хвороб - вони повні вітамінів, антиоксидантів!

1. Полуниця

На щастя, вам не доведеться більше чекати, якщо ви нарешті захочете з’їсти полуниці. На початку травня ви можете придбати цей солодкий, корисний та смачний делікатес у кожному фруктовому магазині без винятку! Полуниця насичена вітамінами С і Е, завдяки чому вона зміцнює вашу імунну систему, омолоджує шкіру та судини, але також має кровотворну та сечогінну дію. Крім того, полуниця може допомогти вам схуднути: волокна в ній прискорюють травлення, а вітамін С разом з йодом і фруктовими кислотами збільшує спалювання жиру. Солодке місце - також ідеальний вибір, сто грамів містять лише 36 ккал, тому ви можете з’їсти стільки його, не відчуваючи провини!
Як споживати?
Привчайте до шугарінгу! Якщо посипати полуницю кришталевою або цукровою пудрою, буде схуднення, зерна зіпсуються швидше, плюс цукор придушить смак фруктів! Якщо ви не хочете їсти полуницю самостійно, залийте її склянкою нежирного йогурту і посипте зверху невеликою кількістю мюслі, або приготуйте полуничний суп з молоком і нежирним кремом, який є холодним божественним!

найкращі

Порада: Якщо ви можете, не купуйте консервовану полуницю, оскільки ви не можете перевірити, чи зерна справді свіжі та цілі, і чи не запліснявіли вони вже! Якщо ви взяли фрукти додому, помийте і почистіть відразу все, що з’їсте, а решту покладіть в холодильник - він буде стояти на морозі день-два.

2. Гранат

Гранат - справжній плід молодості - він багатий вітаміном С, поліфенолами, фруктозою та флавоноїдами, тому має чудовий антиоксидантний ефект. Він знижує рівень шкідливого холестерину та захищає від раку та серцево-судинних проблем. Якщо ви хочете почати довшу дієту і регулярно займатися фізичними вправами, вам слід їсти якомога більше гранатів, оскільки цей фрукт гарантовано заповнить енергію.!
Як споживати?
Ви можете вийняти крихітні насіння граната виделкою або ножем, а можете навіть вибити їх дерев’яною ложкою. Якщо ви просто хочете потягти сік, ви можете вичавити сік з нарізаних фруктів за допомогою лимона. Солодкі, соковиті насіння кидають навіть у найпростіший фруктовий салат, але навіть у поєднанні з йогуртом це божественно смачно! З соку можна приготувати сироп, соус і навіть використовувати його для коктейлів з шампанським!
Порада: Ви також можете вирощувати гранат - ви можете навіть посадити кущі граната в горщик, який легко пережити зиму в погребі або на закритій терасі. Якщо ви не любите садівництво, ви також можете придбати гранат у садах та більших торгових центрах, все, що вам потрібно зробити, це переконатися, що шкірка не пошкоджена! Його не потрібно прибирати в холодильник, він зупиняється при кімнатній температурі щонайменше на два тижні.

3. Вишні

Минуло лише кілька тижнів, і вишня з’являється на ринках - протягом сезону варто вживати цей соковитий, смачний фрукт щодня, оскільки він містить багато вітамінів С і В, калію, кальцію, натрію, фосфору та залізо! Крім того, це справжня втрата ваги, Веселий Джокер: 100 грам вишні мають лише 60 калорій, тому ви можете їсти її сміливо перед їжею, оскільки це прискорює травлення. Після трьох годин дня не їжте його занадто багато, і не слід їсти занадто багато за один раз, оскільки це може спричинити діарею.
Як споживати?
Найкраще вживати його самостійно, але ви також можете приготувати коктейль з нежирним молоком, подрібненим льодом і невеликою кількістю кленового сиропу! Фруктовий суп та фруктовий салат - теж божественне, але ви навіть можете змішати вишні без кісточок, що переполовини, у свої ранкові мюслі.!
Порада: По можливості купуйте тверді, здорові зерна вітчизняного походження! Якщо ви взяли вишню додому, мийте лише стільки, скільки споживаєте, негайно, а решту покладіть у холодильник, де вона буде стояти два-три дні без проблем! Раніше з нього часто робили компот, але якщо ви хочете подбати про свою фігуру, опустіть очі замороженими.!