Холодна погода та грип перевіряють імунну систему навіть молодих і здорових людей - слід приймати якомога більше вітамінів проти хвороб! Звичайно, справжні фрукти коштують у сто разів більше, ніж синтетичні вітамінні препарати, доступні в аптеках! Ви також не повинні пропустити більш смачні фрукти зі своєї дієти для схуднення! Ананас - солодка допомога в дієтах (51 ккал/100 грам) […]
Холодна погода та грип перевіряють імунну систему навіть молодих і здорових людей - слід приймати якомога більше вітамінів проти хвороб! Звичайно, справжні фрукти коштують у сто разів більше, ніж синтетичні вітамінні препарати, доступні в аптеках! Ви не повинні пропустити більш смачні фрукти зі свого раціону!
Ананас - солодка допомога при дієтах (51 ккал/100 грам)
Якщо ви вживали цей фрукт лише у вигляді консервів, то настав час ознайомитись і з сирим варіантом - цінні інгредієнти ананаса містяться лише в сирих фруктах! Ананас є одним з найпопулярніших фруктів для тих, хто харчується дієтою - завдяки своєму солодкому смаку він зменшує тягу до закусок, а фермент бромелаїну в ньому допомагає розщеплювати білки та жири. Ананас також багатий вітаміном С, калієм і фосфором і допомагає відновити кислотно-лужний баланс крові.
Порада: Купуючи, будьте дуже уважні, вибираючи лише стиглі фрукти! Ананас хороший, якщо ви можете легко витягнути нижнє листя!
Ківі - легкий і смачний (55 ккал/100 грам)
Плід ківі - один із фруктів з найбільшим вмістом вітаміну С. Навіть одне око забезпечує достатнє покриття для щоденних потреб дорослої людини у вітаміні С! У ківі також багато вітамінів К і Е, і вони містять значну кількість калію з кровоочисним ефектом. Приємний на смак фрукт стимулює травлення, але також зменшує втому та зміцнює кістки.
Порада: Зробіть обгортання з ківі! Змішайте подрібнений плід ківі з невеликою кількістю меду, нанесіть на обличчя і розслабтеся на кілька хвилин - це обгортання ретельно очищає та освіжає шкіру!
Грейпфрут - чарівна вітамінна бомба (35 ккал/100 грам)
Ви коли-небудь замислювались, що англійське слово “виноград”, або виноград, пов’язане з грейпфрутом, який належить до родини цитрусових? Пояснення просте: грейпфрут (або лимон по-угорськи) росте гронами так само, як виноград. Як і інші цитрусові, грейпфрут багатий вітаміном С, знижує рівень холестерину, очищає кров і печінку та сприяє розщепленню жирів. Якщо ви не хочете, щоб до кінця великих різдвяних бенкетів вас ретельно зібрали, з’їжте грейпфрут або два після кожного прийому їжі.!
Порада: Почніть день зі склянки свіжовичавленого грейпфрутового соку. Ви просто очищаєте, нарізаєте скибочками і кидаєте фрукти в блендер - оскільки його м’якоть легко відокремлюється від шкірки і білої оболонки всередині, ви можете легко приготувати склянку смачного і корисного грейпфрутового напою навіть у напружений робочий день вранці.!
Банани - вічний фаворит (105 ккал/100 грам)
Вже стукаєте очима від голоду, але не можете піти з робочого місця? Банан може “врятувати життя” в таких ситуаціях - глюкоза, що міститься в ньому, зменшує вовчий голод і відразу ж підсилює ваше тіло. Банани - один з найпопулярніших фруктів зими, оскільки вони містять велику кількість вітамінів (включаючи вітаміни A, B, C та E) та мінерали (вони містять багато калію, а також фосфору, натрію та кальцію).
Порада. Ви можете зменшити неприємні симптоми перед менструацією, такі як головний біль, стискання в грудях, спазми в животі, дратівливість, регулярно вживаючи банани перед важкими днями.
Папайя - ласощі з жовтою м’якоттю, не тільки для чоловіків (32 ккал/100 грам)
Папайя - надзвичайно соковитий фрукт, і його характерний жовтий колір обумовлений бета-каротином. Цей антиоксидант також допомагає запобігати раку, а також серцево-судинним захворюванням. Окрім ананаса та грейпфрута, папайя також є чудовою добавкою для схуднення. Клітковини фруктів з Карибського басейну, а також фермент, який називається папаїн, стимулюють травлення, а також сприяють розщепленню жирів. Папайя також вирішує чоловічі проблеми: завдяки високому вмісту лікопіну вона підвищує потенцію чоловіків і, на думку деяких, також знижує ризик розвитку раку передміхурової залози.
Порада: Папайя дуже смачна, залита крапелькою лимонного соку і вилита з твердої оболонки, але ви також можете обдурити фруктові салати, якщо хочете.!