схуднення

Це всі люблять, але ми ледве знаємо його секрети!

Хто не хоче яблуко, яке можна їсти відразу у величезних кількостях, будь то пиріг або просто післяобідній насс.

Ми також знаємо, наскільки це здорово і рекомендується, але краще бути обережним, оскільки його серцевина містить смертельну отруту. Звичайно, не потрібно дуже лякатися, бо в такій невеликій кількості, що випадково ніхто не міг би з’їсти його достатньо, щоб захворіти. Але перед випіканням цю частину краще виплюнути або вирізати.

1, Калорії

Яблука містять так мало калорій, що ми можемо з’їсти майже будь-який з них, не відгодівши. Однією з причин цього є те, що цей фрукт містить багато води. Близько 85%!

2, Волокна для схуднення

Цього в яблуці достатньо. Клітковина підтримує наш шлунок, травлення здоровими, а також викликає відчуття ситості. Яблуко містить 15% рекомендованого щоденного споживання клітковини. Якщо ви хочете схуднути, це ідеальний вибір!

3, насичений

Ще одна причина, чому це один з найкращих фруктів для схуднення. Яблука насичують людину через вміст води та клітковини, що означає менше їжі та голоду для тих, хто діє. Минуло багато часу, перш ніж я знову зможу перекусити нами.

4, Втрата ваги

Дослідження показують, що яблука - це, мабуть, найкращий фрукт для схуднення завдяки згаданим раніше. Під час тесту ніхто не змінив спосіб життя та звички, вони їли яблуко лише один-два рази на день. Через 12 тижнів було виявлено значну втрату ваги порівняно з тими, хто додавав в їжу овес замість яблук, наприклад.

5, погано для зубів

Не всі погоджуються з думкою, що яблуко також чистить зуби. Більше того, це негативно впливає на них, стимулює карієс.

6, насіння яблука містять ціанід

Насправді в насінні яблука є смертельна отрута, але, на щастя, лише в таких невеликих кількостях, що нам доводиться багато їсти, щоб взагалі бути поганим. Стільки, скільки людина не може випадково спожити.