Певні продукти не просто відгодовують - вони потенційно загрожують життю

найкращих

Існують типи ресторанів, які не тільки роблять зайву вагу, але й можуть бути смертельно небезпечними, якщо їх вживати занадто часто.

Ми часто перекушуємо у їдальні, у ресторані, у кутовому ресторані?

Безпечно уникати певної сировини. Існує ресторанна їжа, яка не тільки з часом товстіє, але ми також можемо стати потенційними вбивцями, якщо споживаємо їх багато.

Насправді, коли ми щодня їмо в ресторані - особливо під час подорожей - ми, як правило, порушуємо свої попередні правила щодо фізичної форми. Їх спокушає посуд і приємні запахи. Якщо мова йде про їжу в ресторанах, здається майже неможливим харчуватися здорово - хоча це неправда. Потрібно лише дотримуватися кількох правил: їжа повинна бути здоровою, низькокалорійною.

За допомогою наведених нижче прийомів ми можемо уникнути того, щоб ресторанна їжа погано впливала на нас.

Чого слід уникати в кожному ресторані?

2.продукти, що містять очищений крохмаль

3. м’які напої, солодкі напої

Виключіть продукти, що містять найбільш шкідливі для організму джерела, такі як трансжири, рафіновані запальні олії, рафінований крохмаль та перероблений цукор.

На практиці це означає уникати білого хліба, картоплі фрі, зменшити або залишити макарони та великі порції рису, які зазвичай заливаються на тарілці.

Здорова, але задовільна кількість?

Щоб ресторанна їжа була для нас здоровою, найрозумніше їсти м’ясо та овочі та салат як гарнір замість картоплі, макаронних виробів та рису. Це повинно бути можливим у всіх ресторанах.

Але чому середні меню небезпечні?

Типова ресторанна страва:

  • бутерброд або бургер - з максимально нездоровим хлібом та булочками
  • картопля фрі або чіпси - джерело смертельних трансжирів
  • безалкогольний напій або інший солодкий напій - у більшості випадків також підсолоджений кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози

Здорове - це також смачно - можливі замінники:

  • стейк, куряча грудка, риба (в якій відсутні рафіновані зерна)
  • овочі або салат (набагато кращий вибір, ніж картопля фрі)
  • несолодкий холодний чай або вода зі смаком лимона (НЕ дієтичний безалкогольний напій, оскільки він також може містити потенційно смертельні підсолоджувачі)

Якщо ми харчуємось таким чином, ми заощаджуємо 400-900 калорій, харчуючись у ресторані, і опускаємо інгредієнти, які є найбільш шкідливими для нашого організму.

Їжа, яка спричиняє ожиріння та шкодить здоров’ю, має ще один надзвичайно згубний ефект: ми старіємо швидше через них. Суглоби швидше стають більш тендітними і ламкими, шкіра швидше руйнується, артеріальний тиск у нас підвищується, а поганий, тобто рівень холестерину ЛПНЩ, стрімко зростає - здоров’я мозку також починає погіршуватися.

На щастя, у нас є спосіб усунути ці негативні наслідки.