Зелений чай має великі переваги, але ті, що надходять з Китаю, забруднені свинцем. Ось чому я рекомендую ці марки зеленого чаю для схуднення.

зелений

Альтернативи зеленому чаю

Кава з кокосового масла

Ми всі повинні випити кави. Це одне з небагатьох задоволень у житті, яке не товстіє. Навіть кава без кофеїну запобігає діабету, жирній печінці та Паркінсону.

Кофеїн викликає бажання займатися спортом і змушує тіло віддавати перевагу використанню жиру як палива для руху м’язів.

УВАГА: Ви можете додати цю дозу кокосового масла, щоб посилити його ефект схуднення та зменшити апетит.

Какао з сироватковим білком

МЕДИЧНА РЕКОМЕНДАЦІЯ: у темному шоколаді також є кофеїн, який допомагає схуднути, але якщо напади тривоги дуже сильні, рекомендую додати цю дозу сироваткового білка, щоб вони зникли за 8 хвилин.

У цій таблиці є інші напої, кращі за зелений чай.

Напій Кофеїн у чашці (мг)
Кавовий експрес 240
Red Bull без цукру 80
Темний шоколад 60
Чорний чай 60
Дієта кока і дієта пепсі п'ятдесят
Чай улун 40
Зелений чай 30
Кава без кофеїну 5

Експериментуйте з кавою (для боротьби з депресією)

УВАГА: ендорфіни відповідають за задоволення в мозку

Зазвичай кофеїн забирає сон, але при змішуванні з 7-хвилинними інтенсивними фізичними вправами ефект ендорфінів посилюється, викликаючи стан задоволення, подібний до стану морфіну.

Вказівки щодо експериментів для вирощування ендорфінів

  1. поснідайте (прокинувшись) одне з цих 10 високобілкових меню
  2. прийміть 200 мг кофеїну (приблизно 1 чашка кави)
  3. зробіть 5 разів цю інтенсивну вправу

Під час вагітності та лактації не слід брати марки чаю з Китаю.

Кількість токсинів у натуральних продуктах, таких як чайне листя, наразі не перевіряється. Зазвичай свинець та алюміній не є інгредієнтами чаю, але, як не дивно, вони були забруднювачами деяких марок.

Загроза отруєння свинцем значно зменшилася за останні десятиліття. По-перше, свинцева фарба була заборонена, а нещодавно свинцевий бензин був припинений.

Вплив свинцю підвищує агресивність і знижує інтелект. У багатьох країнах зменшення рівня злочинності пояснюється заміною етилового бензину. На жаль, у Венесуелі він продовжував використовуватися лише 9 років тому.

Переваги зеленого чаю

Це не дуже корисно для схуднути але були продемонстровані й інші властивості зеленого чаю. Захищає серце (флавоноїди), знижує тригліцериди та кров'яний тиск (покращує резистентність до інсуліну) та зменшує запалення.

Експеримент із зеленим чаєм (для тих, хто не тренує)

Кофеїн у зеленому чаї викликає у вас бажання займатися спортом, і якщо цього було недостатньо, це змушує тіло віддавати перевагу використанню жиру як палива для руху м’язів. Тобто, це допомагає спалювати жир під час фізичних вправ, але найкращий ефект відбувається в мозку. Зазвичай він забирає сон, але в поєднанні з фізичними вправами посилює дію ендорфінів, викликаючи стан задоволення, подібний до стану героїну.

Вказівки щодо експериментів для вирощування ендорфінів

  1. поснідайте (прокинувшись) одне з цих 10 високобілкових меню
  2. прийміть 200 мг кофеїну (приблизно 1 чашка кави)
  3. зробіть 5 разів цю інтенсивну вправу

Які марки зеленого чаю вибрати

Аналіз найпоширеніших пакетиків чаю показав, що марки Китаю були найбільш забрудненими. Очевидно, китайське листя чаю поглинало свинець від забруднення. Найзабрудненішими були зразки чаю Улун, потім зеленого чаю, а потім чорного чаю.

Є й інші марки з США, Індії та Шрі-Ланки, які показали нормальний рівень токсинів. Вони, безумовно, кращий варіант.

Доктор Саломон Якубович

Я з’ясовую, з якої країни походить зелений чай Ліптон Y Какоо.
Яку ще марку чаю ви хочете, щоб я дослідив?