Підпишіться на Vitónica
У боротьбі з целюлітом корисними можуть бути не тільки косметичні процедури, але й такі дієта і целюліт є тісне посилання, і для цього ми розповідаємо вам, як ми можемо позбутися цього стану за допомогою кращої дієти.
Що таке целюліт і чому він з’являється
Целюліт - це розлад, що впливає на шкіру та тканини, найближчі до неї характеризується скупченням жирової тканини. Це проявляється за допомогою класичної «апельсинової кірки» або с грудочки та дірки на уражених ділянках, найчастішими є стегна, стегна та сідниці, хоча вони також можуть бути руками та животом у більш серйозних випадках.
Існують різні ступені целюліту в залежності від того, скільки апельсинова шкірка: це ступінь 1, якщо це відбувається лише при стисненні тканин або шкіри, тоді як це ступінь 4, якщо спостерігається стоячи, лежачи і навіть не стискаючи тканини.
жінки страждають найбільше і значна частина з них (близько 80%) представляє целюліт, частіше в білій расі. Це не пов'язано з наявністю надмірної ваги, хоча воно і є можуть бути викликані генетичними факторами, запальними факторами або судинними розладами в неглибокому шарі шкіри або гіподерми.
Чи може наша дієта впливати на целюліт?
Оскільки походження багатофакторне і може мати навіть неточну причину, целюліт не можна вилікувати дієтою, але він може можна значно покращити та зменшити за допомогою хорошої дієти супроводжується здоровим способом життя.
Однією з його причин можуть бути судинні проблеми, а також раптове збільшення та зменшення ваги, тому в цьому сенсі дієта може мати велике значення для запобігання або зменшення целюліту на нашій шкірі.
Насправді, продукти, що сприяють затримці рідини, такі як надлишок солі, алкоголю чи цукру, можуть сприяти розвитку целюліту, тоді як інші, що спричиняють зворотний ефект, можуть допомогти, зокрема, сприяючи кровообігу.
Продукти, які допомагають поліпшити целюліт
Між різними їжа що ми повинні враховувати в своєму раціоні для поліпшення целюліту або запобігання його присутності, ми знаходимо:
- Вода: для організму важливо підтримувати загальний обмін речовин, але перш за все уникати або зворотне затримку рідини, що може спричинити судинні проблеми, а також бути безпосередньою причиною целюліту. Щоб заохотити його споживання, ми повинні не тільки пити більше, але й вживати препарати, багаті водою такі як овочеві супи, креми або рагу з різними овочами, серед інших страв, що сприяють зволоженню.
- Фрукти та овочі: вони є їжею багатий водою, природно з низьким вмістом натрію та високим вмістом калію, все це сприятливо для хорошого кровообігу. Крім того, вони пропонують вітаміни з антиоксидантною дією, які на клітинному рівні можуть зменшити стрес, і це допоможе запобігти, крім іншого, зміни в гіподермі, які можуть спричинити целюліт. Таким чином, важливо споживати мінімум п’ять порцій фруктів та овочів щодня з такими препаратами, як салати, коржі, шашлик та багато інших.
- Імбир: це їжа з цінними властивостями, серед яких виділяється високий вміст калію та протизапальна дія на організм, що може бути великою допомогою для зменшення целюліту. Крім того, він може мати сечогінну дію і співпрацювати у профілактиці затримки рідини. Ми можемо включити імбир як приправу до різних страв, таких як вершки або локшина, або ж можна приготувати імбирний чай, настоюючи цей корінь у киплячій воді.
- Синя риба: він багатий на Омега 3, тип жиру, корисний для організму, який, крім усього іншого, має протизапальну дію та сприяє кровообігу, тому його споживання придатне для профілактики або поліпшення целюліту. Ми можемо споживати синю рибу в духовці, в тортах, салатах або солоних тортах.
- Горіхи та насіння: вони багаті на вітамін Е і корисні жири для тіла, які разом мають різні косметичні ефекти, діючи як антиоксидант і сприяючи циркуляції крові. З цієї причини його вживання також може допомогти проти целюліту, і ми можемо додавати ці інгредієнти в раціон через крекери, сніданки або домашній мюслі.
Ось деякі продукти, які можуть допомогти проти целюліту але його прийом повинен відбуватися в рамках здорового способу життя, тобто супроводжуватися збалансованим харчуванням, регулярними фізичними вправами і без токсичних звичок, щоб прощатися з цим шкірним розладом, який так часто присутній.
Ця стаття була спочатку опублікована Габріелою Готтау у лютому 2018 року і була переглянута для республіканського випуску.
Поділіться їжею та целюлітом, чи можливо від нього позбутися за допомогою правильного харчування?