Отримання дитиною достатньої кількості вітамінів у фруктах та овочах - це часом справжня важка робота. Йому це не подобається, це дивно там виглядає, а хенто має дивний колір. Маленькі ботаніки можуть підбирати шматочки овочів з вашої твердої їжі до тих пір c elkom не охолоджується, і вони також люблять замовляти пудинг лише навколо компоту. Як забезпечити надходження важливого вітаміну С з цитрусових, шпинатного заліза або моркви бета-каротину, який необхідний особливо влітку? Приготуйте їм барвисті смузі.

щодо

Завдяки популярності РАВОВОЇ дієти, смузі зараз відомі широкій громадськості. В Інтернеті, в літературі чи в зручних додатках ви знайдете велику кількість рецептів з докладним описом того, які вітаміни містить цей конкретний напій і від чого він допомагає. Вибрати з широкого асортименту, який підійде вашим дітям, може бути важко, але якщо ви будете слідувати простим порадам, зрештою ви точно знайдете правильну комбінацію, повну вітамінів.

1. Суміш перевірена

З полуницею, бананами та молоком немає нічого поганого. Цей напій містить кальцій, магній, залізо і вітаміни А і С. Приємний рожевий колір приваблює дітей, і якщо прикрасити чашку шоколадною стружкою, майже нікому неможливо встояти перед цією добротою. Крім того, смузі задовольняють дітей і тому ідеальні замість сніданку. Ще одним перевіреним інгредієнтом дитячих фруктових смузі є солодке манго (містить вітаміни А і С), все ще популярні яблука та яблучні фрукти, такі як малина, ожина та вишня. Однак остерігайтеся дрібних ядер, яких блендер не може розчавити, а тому залишається в напої і потрапляє між зубами дитини. Якщо ваш малюк не заперечує, це велика перевага, адже ці маленькі шматочки позитивно впливають на травлення. В іншому випадку ми рекомендуємо процідити смузі через сито.

2. Трохи підсолодити

Хоча маленькі люблять солодощі, вони можуть впоратися з цим лише в невеликих кількостях. Якщо ви приготуєте до них півлітра смузі, від якого солодко за вухами після першого ковтка, вони точно не будуть пити його цілим. Тим не менш, іноді доводиться скуштувати суміш, оскільки яблука, цитрусові або смородина часто є значно кислими. Однак замість цукру використовуйте мед. Він може поглинати навіть невелику кількість кислотності, а також містить магній і багато вітаміну В. Якщо ви зовсім не хочете підсолоджувати, додайте до смузі деякі перевірені солодкі фрукти, такі як манго або ананас. Фруктовий цукор, який вони містить, буде достатньо насиченим, щоб підсолодити весь напій.

3. Заморозити і прикрасити

Діти воліють їсти будь-яку їжу, якщо їм це подобається. Це ж правило стосується і смузі. Тож подбайте про регулювання. Приготуйте два види смузі та наливайте їх у келих по черзі, повільно над ложкою. З невеликою спритністю ви створите кольорові шари, які стануть бенкетом для очей та делікатесом для живота. Можна прикрасити напій різнокольоровими пальмами, шматочками фруктів або листям м’яти. Влітку також популярно заморожувати смузі, щоб діти насолоджувались смачним десертом з морозива. Кажуть, плід втрачає поживні речовини на холоді, але основні мінерали та вітаміни в ньому залишаються. Крім того, фруктове морозиво, виготовлене таким способом, набагато корисніше, ніж ті, що є в магазині.

Найбільшим недоліком смузі є те, що під час його приготування та вживання крихти часто дуже брудні. Дитячий одяг покриті плямами, однак, ви полегшитесь, коли виявите, що ваша крихта менш хвора і набагато енергійніша.