Загальна інформація
Як і живіт, стегна - це область, яку більшість жінок люблять ненавидіти. І хоча ви не можете досягти локалізованого зменшення (ви коли-небудь чули про це згадане?), Ви можете наростити більше м’язової тканини в локалізованій області. На додаток до здорової дієти та втрати жиру загалом, ці 10 тонізуючих вправ для ніг можуть дати вам нижню частину тіла, яка вам сподобається!
Як проводиться це навчання?
Виконуйте ці 10 вправ послідовно, без перерви між одними та іншими. Потім відпочиньте дві хвилини і повторіть схему ще один-два рази.
Виконуйте цю повну процедуру 3-4 дні на тиждень.
Схема: Виконуйте по 1 серію кожної групової вправи послідовно і без перерв. Після того, як ви виконали ці вправи, повторіть схему ще раз, виконуючи по 1 сеті кожного, не роблячи перерв. Продовжуйте до завершення загальної кількості вказаних серій.
Витривалість: виконуйте всі набори вправ одночасно, чергуючи перерви. Потім продовжуйте з наступною вправою.
Суперсет Два послідовних рухи (як у ланцюзі) без перервних перерв.
- Харчове лікування хронічного гастриту - здоров’я та добробут
- Здоров’я Голландська дієта планує мати ідеальне тіло
- Хитрощі, щоб остаточно усунути жир, який накопичується у вашій фігурі - Краще зі здоров’ям
- Шість лікарських рослин для зниження цукру - Здоров’я та добробут AIM Digital
- Скиньте свої гормони, щоб спалити жир в організмі - краще зі здоров’ям