Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня.

того

Рани, як правило, більш ніж бурхливі. Затриманий будильник, забуте взуття або зубна паста на щойно випрасованій сорочці можуть допомогти нам правильно змішати графік. Сніданок - це в більшості випадків розкіш, яку ми не можемо собі дозволити через обмеження в часі. І іноді нам зовсім не хочеться снідати, або ми не можемо уявити, що б ми могли приготувати. Сьогодні ми розповімо вам 3 причини, чому ви повинні щодня пригощати себе сніданком. Не дарма кажуть, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Крім того, сьогодні у нас є низка рецептів чудового і швидкого сніданку, який можна приготувати напередодні і мати швидкий запас енергії під рукою вранці.

від Heather Ford Сніданок дасть вам прекрасний початок дня.

Ви постачаєте мозок і тіло енергією

Якщо ви не завзятий відвідувач холодильника вночі, ваше тіло вранці буде поститись протягом ночі. Наш організм працює так само, як будь-який пристрій - спробуйте запустити машину без палива або скористатися телефоном без попередньої зарядки. Сніданок забезпечує організм паливом, щоб забезпечити плавний початок дня. Експерти сходяться на думці, що сніданок потрібно вживати протягом двох годин після пробудження. Однак ранкова кава з солодкою випічкою її не врятує. Для того щоб сніданок дійсно щось приніс в організм, необхідно вживати різноманітне і збалансоване харчування.

Регулярний сніданок знижує ймовірність ожиріння

І знову ми займаємось науковими дослідженнями та професійними порадами. Люди, які регулярно снідають, рідше розвивають ожиріння та діабет. Чому це так? Якщо ви пропустите сніданок, організм швидко попросить пропалу енергію. Найчастіше наш вибір падає на солодкі делікатеси, яких ми їмо набагато більше, ніж якби добре снідали.

Брук Ларк Сьогодні у нас є ряд простих і швидких рецептів сніданку.

Створення хороших харчових звичок

Вірте чи ні, але якщо ви намагаєтеся розпочати здорову дієту, правильні харчові звички для вас є ключовими. А побудувати їх можна за допомогою сніданку. Правильний початок нового дня з їжею, яка стимулює наш мозок, пробуджує тіло і не дає нам споживати солодощі протягом дня - це правильний сніданок для нас.