Хоча літо поволі підходить до кінця, якщо ви хочете зберегти гарний коричневий колір шкіри, важливо звернути увагу на те, що ви їсте на додаток до правильної косметики.

нашу

Якщо ми витрачали багато днів на додаток до придбаного загару, наша шкіра також зазнавала більших стресів: сонячне світло і вода зневоднювали шкіру; піт або сонцезахисні креми можуть закупорити пори. Ось кілька порад, які допоможуть вам у подальшому зберегти ваш загар і красиву шкіру.

Перманентний загар

Ви також можете отримати гарний загар, використовуючи сонцезахисні креми з високим коефіцієнтом та уникаючи сильних сонячних променів на півдні, але, на жаль, коли ваша шкіра змінюється, змінюється і ваш колір. Колір, якого ми досягли, так майже не зникає швидко, якщо ми про нього не подбаємо. На додаток до використання коротких душів та зволожуючих, живильних лосьйонів для тіла, ми також можемо допомогти зберегти загар зсередини.

Якщо ми думали заздалегідь, то почали звертати увагу на регулярне споживання бета-каротину ще влітку. Вітамін, що міститься в помаранчевих фруктах та овочах, тобто буряках, абрикосах, солодкій картоплі, гарбузах, допомагає шкірі швидше і стійкіше засмагати, захищає її від UVA-випромінювання і допомагає нашій шкірі довше залишатися коричневою.

Якщо ми віддаємо перевагу випити щось прохолодніше, щоб шкіра набула коричневого кольору, ми можемо зробити простий, але чудовий смузі. Все, що вам потрібно зробити, це змішати дві моркви, половину дині з невеликою кількістю лимона, меду і двома децилітрами води. При сильному нагріванні ми можемо додати жменю льоду або заморозити диню перед обробкою.

Вітамінні бомби проти старіння

Вітаміни та антиоксиданти необхідні, щоб засмагла шкіра залишалася м’якою та здоровою. Особливо важливі вітаміни С і Е, для чого варто споживати багато апельсинів, грейпфрута, ківі та олійних культур.

Однак уже доступні вітамінні препарати, спеціально розроблені для запобігання старінню шкіри, але якщо ви хочете отримувати ці вітаміни природним способом, їжте багато свіжих овочів і фруктів.

Красива, сяюча шкіра без прищів

Пори, засмічені сонцезахисним кремом і підвищеним потовиділенням, можуть спричинити появу чорних крапок та вугрів, тому до кінця літа гарний загар буде усіяний запаленими крапками. На додаток до регулярного очищення шкіри та місцевого лікування прищів, ми також можемо допомогти в лікуванні за допомогою дієти.

Салат з копченого лосося

Легкий, простий прикрашаючий салат може бути ідеальним для пізньої літньої вечері. Для цього спочатку зробіть заправку: змішайте трохи оливкової олії, меду, гірчиці та трохи солі, а потім освітліть її склянкою йогурту та кількома краплями лимонного соку. Покладіть пакет глибокої миття руколи в глибоку миску і залийте пікантною заправкою шию. Покладіть копчений лосось, нарізаний соломкою, і кілька варених яєць, нарізаних гвоздикою. На завершення збризніть лимонним соком.

Морська риба, краби та молюски повні цінних речовин, які добре впливають на наше здоров’я, в тому числі на шкіру. Їх регулярне споживання призводить до сяючої, гладкої та чистої шкіри. Омега-3 жирні кислоти, які вони містять, зменшують запалення шкіри, уповільнюють старіння шкіри, а також зменшують сухість шкіри. Вони також містять цінний цинк (особливо мідії), який допомагає боротися з прищами, але пришвидшує загоєння будь-якого невеликого запалення шкіри, тому варто вживати цинковмісні продукти для епіляції.