Осінь - сезон змін, саме тоді багато людей переробляють своє життя. Ми похитнулись від літньої слабкості, але до Різдвяного продовольчого марафону ще дуже далеко, тому ми встигаємо навести форму, щоб відповідати випробуванням екзаменаційного періоду. Ми запропонували вам 3 крихітні, прості у реалізації процедури, які оздоровлять вас, а також допоможуть схуднути.

Будьте уважні!

Те, про що ми не маємо на увазі, ми, як правило, забуваємо, а те, що стається перед нами, ми схильні спокушати. Якщо ми під час роботи чи навчання покладемо з собою глечик з водою або великий кухоль зеленого чаю без цукру, ми рано чи пізно зробимо ковток, але те саме стосується і закусок.!

Дуже допомагає, якщо ми не натрапляємо на різних гризунів у квартирі, або якщо трапляємось, то можемо знайти здорові альтернативи: сухофрукти, студентські делікатеси, листкові кукурудзяні чіпси, пшоняні кульки тощо.

Якщо на кухонному прилавку є кошик із фруктами з яблуками, апельсинами, грушами, бананами, ми можемо кинути їх у свою сумку в останню хвилину, перед від’їздом, тому ми не спокушатимемо інших насіків протягом дня.

Смузі-фокуси

Смузі - це одне з найкращих закусок на сніданок, але воно також ідеально підходить для перекусу. Єдина проблема в тому, що багато разів ми не можемо скласти його вдома через брак часу чи сировини.

Тому корисно готувати більшу кількість раз на тиждень і заморожувати порційно, тому вам просто потрібно дістати її з морозильної камери і змішати з невеликою кількістю води або (рослинного) молока.

Не соромтеся також використовувати готові заморожені фрукти або суміші, тому ми можемо урізноманітнити ці напої з вітамінними бомбами і часто виходити дешевше, ніж використовувати свіжі фрукти! До того ж, завдяки сучасним технологіям, ці заморожені фрукти вже раптово і шоковано охолоджуються, тому нам не доведеться турбуватися про вміст у них вітамінів.

Веганський день? Нана!

Деякі люди можуть легко відмовитись від сировини тваринного походження, а іншим це важче, але насправді кожен може дотримуватися одного дня на тиждень!

прості

Фото/Getty Images

Ми можемо виявити невідомі нам досі продукти, багаті ароматизаторами, вітамінами, клітковинами та мінералами, в більшості випадків сприятливі для харчування дієти, не тільки корисні для нашого навколишнього середовища, оскільки виробництво тваринного сировини робить більшу напругу на планети, ніж рослини. Варіантів досить багато, і це набагато захоплююче, ніж спочатку думають багато хижаки!