Так, ми знаємо, як важко змогти подолати навіть у холодну погоду. Але це найбільший ключ до абсолютного успіху та отримання бажаних результатів! У сьогоднішній статті ви дізнаєтесь, чому варто робити вправи навіть довгою зимою. Життя полягає не лише у спекотному сонці у Флориді та у фізичних вправах, коли ми цього хочемо. Спробуйте подолати, і ви побачите, що ваше тіло адекватно відплатить вам за ці зусилля.
Саме під час холодної погоди ми схильні більше їсти. Ще один мінус - затишна атмосфера в будинках та квартирах, коли надворі панує мороз, а опалення встановлено на 25 градусів.. Харчування для спортсменів - це не тільки їжа, а й фізичні вправи. Вийдіть із зони комфорту і зробіть щось для свого здоров’я - прочитайте та з’ясуйте, чому добре займатися навіть взимку.
1. Ви викидаєте зайві кілограми
Це красиво - повний стіл їжі, тепло будинку та сім’ї. Ви можете, звичайно, насолоджуватися усім цим. У той же час, однак, ви покращите свій стан, якщо додасте регулярні тренування. Ви навіть не усвідомлюєте цього, і ви їсте набагато більше калорій, ніж влітку. Ми навіть не згадуємо Різдво чи День закоханих та інші свята, під час яких ми їмо.
2. Поліпшення імунітету
Регулярні тренування - це добре відомий прискорювач імунної системи. Так, здорове харчування відіграє більш важливу роль на цьому курсі, але регулярні вправи приносять йому здоровий стан. Хоча неважливо, займаєтесь ви годину чи 5 хвилин, навіть найкоротший рух завжди кращий за жоден. Не забувайте про це.
3. Ви навчитеся займатися навіть у непередбачуваних умовах
Зима повна сюрпризів - від несподіваного снігу, через крижані дороги до фуджавіки. Спробуйте отримати максимум від цього і знайти зимовий вид спорту, який вас розважить! Біжи до найближчої ковзанки або замерзлого озера, одягай ковзани, і ти йдеш! Це включає катання на лижах та санках. На вибір дійсно достатньо. Наприклад, ви пробували займатися йогою на вулиці? Повірте, ваша імунна система перевантажена!
4. Харчування для розуму спортсмена
Взимку трохи важче взагалі залишатися мотивованим, продуктивним та позитивним. Зимові дні прекрасні, але правда в тому, що вони похмурі. На деревах немає листя, на вулиці (переважно) менше людей. Ви знаєте "сірі" дні. Ви знаєте, що не можете змінити день, але можете змінити свій настрій, справа вся в психіці! Можливо, кожне дослідження підтвердило, що фізичні вправи підвищують рівень ендорфіну і, отже, покращують настрій.
5. Ви залишаєтесь у формі
Ми знаємо, про що ти думаєш! Взимку ви можете легко приховати зайві «покришки» під светром або пальто, але влітку це виявиться правдою. Якщо ви тренуєтесь сумлінно навіть взимку, вам не доведеться докладати стільки зусиль у перші весняні місяці, наздогнати втрачені м’язи та фізичну форму. Якщо ви зробите це, ви будете насолоджуватися весною, як будь-яка нормальна людина. Без необхідності працювати на 300% у спортзалі.
6. Подовжуйте своє життя
Завдяки вправам ви будете жити довше. Ви не дасте тілу звикнути до занадто великого відпочинку, а ваше тіло (включаючи органи) буде стійкішим і міцнішим до кожного ризику. Занадто багато сну або занадто сидіння за ПК чи телевізором руйнує ваше тіло так само, як і тоді, коли ви спите занадто мало. Перетворіть фізичні вправи в повсякденний режим і залишайтеся з коханими трохи довше!
7. Видаліть виправдання - з ними нікуди не дінешся
Спробуйте обдурити і вилучити зі свого словника всі виправдання, які ви виправдовуєте у своїй голові, як істинні. Що б не сталося, фізичні вправи не погіршать вашу життєву ситуацію (реальну чи вигадану)! Найпоширеніші виправдання включають ризик застуди, снігу, дощу, свят, коротких днів, темряви, дня. Тут можна багато чого знайти. Насолоджуйтесь зимовим сезоном вдома, але одне тренування на день або принаймні через день точно не вб’є вас - навпаки!