Повноцінне харчування - це як поза часом: воно не повинно бути надто складним. Якщо ви хочете їсти здорово з найменшими зусиллями, їжте прості, цілісні продукти, що містять велику кількість поживних речовин.
Зараз це всі спостерігають!
Мутантна версія коронавірусу вже може відкрити свої двері в Угорщині - За словами вірусолога, вона вже присутня в Угорщині
У лютому борця з раком знову прооперують: Габор Форгач потребує крові
Ми вже деякий час знаємо, що не повинні
, що біле борошно однаково призводить до ожиріння та діабету, або що продукти сповнені шкідливих хімічних речовин. Водночас у галузі харчування стільки хаосу, що на ногах стоять люди, які хочуть харчуватися здорово. Однак існують і прості рішення: поживні речовини, що містяться в натуральних продуктах харчування, діють разом на наш організм таким чином, що один вітамін або інша харчова добавка не може.
2. Не пропускайте жиру!
Так, є погані жири. Трансжири, які в основному містяться в готових стравах, печиві, морозиві, порошку кавового крему тощо. розташований, дуже нездоровий. Однак будь-який природний жир корисний для вашого організму. Більше того, це не тільки робить користь, але й явно необхідне для фізіологічних процесів. Віргінські (тобто зовсім не рафіновані) олії або продукти з високим вмістом олії повинні бути невід’ємною частиною вашого раціону. Олійні насіння, авокадо, кокос та риба з чистого джерела (тобто без ртуті) є дуже важливими та корисними. На жаль, дієта з низьким вмістом жиру все ще вважається примхою, хоча це дуже шкідлива річ. Ми набиваємо себе вуглеводами замість жирів, і це призводить не тільки до ожиріння, але і до багатьох проблем зі здоров’ям, крім того, це може легко спричинити депресію та труднощі з концентрацією уваги. Організм багатий рафінованими вуглеводами, і за відсутності потрібних жирів він запалюється, що є причиною і джерелом багатьох захворювань, починаючи від суглобових проблем, закінчуючи серцевими захворюваннями і закінчуючи раком. Так волоські горіхи, мигдаль, оливкова олія, кокосовий жир та риба. Це зробить тобі добре.
3. Будьте обережні з зернами
Питання зерна - це постійна дилема. "Традиційні" експерти кажуть, що це основа харчування. Однак є досить багато професіоналів, які також довели, що зерна, що містять глютен
- 10 речей, які потрібно знати про своє серце! Помада Blikk
- 9 корисних продуктів, які жорстоко спалюють жир - помада Blikk
- Яблучно-яєчна дієта ЗРАЗОВА ДІЄТА! Їжте це, якщо ви все ще страждаєте від святкових зайвих кілограмів - помада Blikk
- 21-денна дієта точно - помада Blikk
- 3 тижні і 6 фунтів мінус, при макаронній дієті - помада Blikk