дієті

Екс-бонд Пірс Броснан зумів скинути шість фунтів за тритижневий курс. Макаронна дієта - це простий спосіб пройти тиждень з низьким вмістом калорій і високим вмістом клітковини, готуючись до приготування за лічені секунди.

Зараз це всі спостерігають!

На жаль, Алекос розпочав щось несподіване: у нього нова робота, він також пропонує додаткові послуги

У лютому борця з раком знову прооперують: Габор Форгач потребує крові

ОДНОГО ДНЯ

Обід: салат з макаронів

1 порція макаронних виробів, 1 невелика головка червоної цибулі, 3 столові ложки свіжого лимонного соку, 3 столові ложки бульйону, ½ чайної ложки гірчиці, 1 чайна ложка меду, 1 1 чайна ложка оливкової олії, 5 dkg огірка змії, 5 dkg салату айсберг, 5 dkg грибів, 1 червоний перець морква, сіль, перець, 5 дкг індички грудка шинка

Наріжте червону цибулю тонкими на волосся скибочками, потім приготуйте соус з лимонного соку, бульйону, гірчиці, меду та олії з сіллю та перцем. Тісто розкачати з цибулею та соусом, дати постояти. Подрібніть овочі, а потім помішайте салат в кляр. Зверху посипте нежирними кубиками шинки індейської грудки.

Вечеря: цибуля-порей завищений

1 порція макаронних виробів, 25 дкг цибулі-порей, 1 невелика морква, 1 дл бульйону, 1 чайна ложка олії, 2 столові ложки сирного крему, 10 дкг нежирної шинки, 1 помідор, 1 столова ложка тертого пармезану

Наріжте цибулю-порей кільцями, буряк невеликими кубиками, а потім пропустіть їх на олії. Влийте бульйон, тушкуйте кілька хвилин, потім додайте вершковий сир і добре перемішайте. Тісто розкачати, потім посолити за смаком, викласти у форму для запікання і посипати шинкою та пармезаном. Випікайте при температурі 200 градусів близько 10 хвилин.

2 ДНІ

Обід: макарони з фенхелю

1 порція макаронних виробів 1 головка кропу 1 невелика нитка цибулі-порей 1 зубчик часнику 1 столова ложка оливкової олії 2 дл бульйону 5 дкг консервованих помідорів ½ чайна ложка прованської суміші спецій

Рискуйте кропом, наріжте лук-порей і розімніть часник. Трохи перемішайте олію, потім влийте бульйон і через п’ять хвилин помішайте томатне пюре та суміш спецій. Перекотити тісто і розігріти.

Вечеря: макарони з шинки

1 порція макаронів 1 головка кольрабі ½ головка цибулі 1 зубчик часнику 15 дл бульйону 1 столова ложка сметани чайна ложка борошна 5 дкг шинки 1 жменя свіжої зеленої спеції базилік орегано

Наріжте кольрабі невеликими скибочками, а цибулю невеликими шматочками. Запустіть цибулю в олії з кольрабі, потім влийте бульйон і варіть п’ять хвилин. Змішайте борошно зі сметаною, а потім потроху помішайте цибульний соус. Приправте подрібненими зеленими спеціями, сіллю і перцем. Перемішайте тісто, розігрійте його з соусом, посипте шинкою при подачі.

3 ДНІ

Обід: макарони з салатом з помідорів та цибулі

1 порція макаронних виробів, 1 столова ложка олії, 1 головка цибулі, 1 великий помідор, 1 зубчик часнику, 1 чайна ложка свіжого базиліка, ½ чайної ложки натертої цедри лимона, 1 чайна ложка лимонного соку, 2 столові ложки йогурту, 15 дкг салату айсберг (або салату), сіль, перець

Наріжте цибулю обручем і обсмажте до золотистого кольору на олії. Помідори очистити від шкірки, нарізати кільцями і смажити разом з цибулею 1-2 хвилини, а потім помішати тісто. Для соусу змішайте розтертий часник, подрібнений базилік, цедру лимона, лимонний сік, йогурт, сіль, перець, а потім полийте салат.

Вечеря: паста з цукіні

1 порція макаронних виробів, ½ головки цибулі, 1 зубчик часнику, 1 чайна ложка олії, 40 dkg кабачків, 3 зерна сушених помідорів, ½ жмені свіжого базиліка, l dl відвару, тертий пармезан

Спочатку збризніть помідори гарячою водою, щоб вони пом’якшились, а потім змішайте холодне тісто з бульйоном та базиліком. Розмішайте цибулю в олії з нарізаними на тонкі смужки кабачками. Візьміть сушені помідори і додайте їх до кабачків, а насамкінець змішайте в змоченому в бульйоні тісті з овочами. При подачі посипте тертим пармезаном.

4 ДНІ

Обід: ванільно-сливові макарони

1 порція макаронів 1 дл молока ½ пакетик ванільний цукор 5 зерен компот з сливи кориця

Нагрійте молоко з ванільним цукром і розігрійте в ньому тісто. Поріжте сливи на чверті, змішайте їх з дрібкою видів, а потім укладіть зверху на тісто.

Вечеря: макарони з грибних ковбас

1 порція макаронів 1 столова ложка олії ½ головка цибулі 10 дкг грибів 1 червона м’якоть 1 нитка ковбаси 1 столова ложка згущеного томатного сольового перцю

Розмішати подрібнені овочі в олії, помішати томатне пюре, а потім ковбасу, нарізану кільцями. Перемішайте тісто, приправте сіллю і перцем.

5 ДНІВ

Обід: салат з макаронних виробів з тунця

1 порція макаронних виробів, 5 dkg консервованого тунця (солона вода), 1 зубчик часнику, 3 столові ложки йогурту, ½ чайної ложки гірчиці, 1 чайна ложка кетчупу, 4 оливки, 1 перець з жовтою м’якоттю, 2 помідори, 2 нитки зеленої цибулі, сіль, перець, можливо бульйон

Злийте тунець і подрібніть його виделкою. Змішайте подрібнений часник з йогуртом, гірчицею, кетчупом, сіллю, перцем та оливками без кісточок. Скрутити рибу, а потім тісто в неї. При необхідності ви можете відпочити за допомогою декількох ложок відвару. Наріжте овочі разом і змішайте з тістом.

Вечеря: паста azacos

1 порція макаронів, 1 помідор, ½ міцного зеленого перцю, 1 гілочка весни, 10 дкг філе лосося, 1 столова ложка олії, 1 дл бульйону, 2 столові ложки сирного крему

Очистіть шкірку від помідорів і гострого перцю (на мить опустіть у гарячу воду), а потім подрібніть їх. Обведіть зелену цибулю. Розмішайте лосось в олії, а потім відставте і запаріть овочі в решті олії разом з бульйоном. Розмішайте вершковий сир, а потім тісто і розігрійте його. В самому кінці додайте сьомгу.