У вас закінчуються ідеї для поживного сніданку? Можливо, вас надихають деякі з цих порад. Всі вони перевірені на хлібі із закваски та схвалені навіть найвимогливішою дворічною дієтою. А щоб нам не довелося готувати їжу окремо для нас та для дитини, вона підходить для найменших. Потім мати може просто скуштувати готову їжу на тарілці.:-)

No1: Яєчно-морквяний спред

Звичайне яйце і при цьому незвичне. Завдяки моркві вона отримує зовсім іншу посмішку. І навіть наймолодші діти у віці від 1 року можуть використовувати його відразу після того, як ми познайомимо їх з білком.

Час підготовки: близько 15 хвилин

Що нам знадобиться на 2 порції?

  • 2 курячих яйця (або 7-8 перепелів)
  • 1 менша морква
  • більший шматочок вершкового масла (я даю йому трохи розм’якнути при кімнатній температурі)
  • 1 столова ложка білого йогурту
  • дрібно нарізаної петрушки
  • трохи морської/гімалайської солі, куркуми та меленої раски за смаком

Як ми будемо діяти далі?

1. Яйця сильно відварити. Дайте їм охолонути і вийміть оболонки.

2. Натріть їх як мінімум.

3. Додайте терту моркву, масло і йогурт. Ми скуштуємо.

ТИП: Порей або зелена цибуля також чудово підходять для поширення. Однак для найменших дітей від 1 року він найкращий у цій формі.

Харчові цінності на 1 порцію:

рази

No2: Поживна вправа

Неймовірно смачний спред, який ви також можете пропонувати мирно з 1 року. І гарний спосіб навчити крихти смакувати буряк. Він чудово підходить до заквасного хліба.

Час підготовки: близько 5 хвилин

Що нам знадобиться приблизно на 3 порції?

  • 100 г трави
  • 60 г бурякового пюре (вареного, охолодженого та змішаного буряка)
  • трохи морської/гімалайської солі, подрібненої раски та куркуми

Як ми будемо діяти далі?

1. Добре змішайте інгредієнти, і наш розповсюджений світ є у світі.

ТИП: Я рекомендую робити свій сир вдома. Все, що вам потрібно зробити, це змішати сметану і білий йогурт в однакових пропорціях і додати трохи солі. Перемішайте, перекладіть на марлеве сито (під яке ви поставили миску) і дайте надлишку води стекти в холодильник (принаймні 12 годин). Потім у сир можна змішати будь-які овочі, щоб ви могли змінювати намазки на свій смак. Або використовуйте саме це. Так.

Харчові цінності на 1 порцію:

No3: Батат-нут хумус

Підсолоджувач, пом’якшений солодкою картоплею, - справжній делікатес. Людям, які не дуже люблять нут, він сподобається, і все ж вони отримуватимуть з нього цінні вітаміни. Ви можете пропонувати крихту з 1 року (або після введення всіх інгредієнтів). Однак я б спробував версію без часнику та з мінімальним соусом тахіні.

Час підготовки: приблизно 30 хвилин

Що нам знадобиться приблизно на 4 порції?

  • 1 солодкий картопля
  • 1 банка нуту (якщо ви не можете приготувати свіжий)
  • 1-2 зубчики часнику
  • 3 столові ложки оливкової олії
  • 2 столові ложки соусу тахіні
  • трохи лимонного соку
  • трохи морської/гімалайської солі та куркуми

Як ми будемо діяти далі?

1. Поріжте солодку картоплю на шматочки і варіть. Дайте охолонути.

2. Потім додайте нут, подрібнений часник, олію, соус тахіні, лимонний сік і приправте ним.

3. Все перемішуємо. Якщо спред дуже густий, ми можемо додати трохи більше олії або води.

ТИП: Замість солодкої картоплі ви можете спробувати, напр. буряк або гарбуз. Хумус знову матиме інший смак і буде багатий іншими цінними речовинами.

Харчові цінності на 1 порцію:

Отже, ти вибрав якомога ближче до хліба? Смачного!:-)

Ви також можете знайти чудові рецепти спредів та інших корисних ласощів у наших книгах:

Також спробуйте:

Рецепт яєчно-сочевичного спред - відмінно підходить для десятого або торжества

Овочевий намазок, наприклад, із домашнім заквашеним хлібом з оливками

Бананово-морквяний хліб, який можна дітям від 1 року

  • Зустріньте 3 улюблених тренерів Fitshaker та їх половинки - 12 лютого 2021 року
  • Хороші йогуртово-бананові вафлі MEGA: підказка не тільки для сніданку у вихідні - 10 лютого 2021 року
  • Бананово-яблучні млинці для дітей від 1 року, якими насолодиться вся родина вранці - 25 січня 2021 року

Стаття була додана 31.12.2018 і включена до категорії: Рецепти сніданку з десятим рецептом Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1 року | Автор: Романа Цибулкова