дітей

Коли ви були маленькими, чи з нетерпінням чекали повернення до школи у вересні? Ви, мабуть, не з нетерпінням чекали навчального пагорба і особливо повсякденне домашнє завдання . А як щодо ваших дітей? Навчання в дитячій кімнаті для них іграшка? Чи є у них найкращі умови для безперешкодного навчання? Чи є їм де відпочити після важкого дня в школі? Це їхнє оточення достатньо ергономічний і нешкідливі для здоров’я?

Ось декілька порад щодо створення оптимального домашнього середовища для вашого школяра чи студента, в якому вони зможуть навчатися з легкістю. Як ви цього досягнете? Після всього правильний вибір меблів .

Стілець, на якому хребет не згинається

Правильне положення сидячи дуже важливо для дітей. Навіть у віці приблизно 12 років хребта все ще дуже багато гнучкі і схильні до деформацій, спричинені неправильним сидінням. Однак, якщо у дитини грудочки, страждає не тільки хребет, але й внутрішні органи, такі як легені та живіт, на які діє непропорційний тиск. Дітям старшого віку та дорослим також загрожує присідання та жорстке сидіння. Постійно напружені м’язи втрачають еластичність, що в свою чергу викликає викривлення хребта та біль у міжхребцевих дисках. З цієї причини ми повинні завжди виберіть стілець зі спинкою і зручно відкиньтесь назад, сидячи .

Спинка дитячого стільця повинна закінчуватися там, де у дитини є нижній край лопаток. Це дозволить розслабленому положенню верхньої частини тіла і зміцнити динамічне сидіння . У старших школярів та дорослих може бути вища спинка. Вони нададуть додаткову підтримку підлокітники досить широкі .

Оскільки діти швидко ростуть, це буде прекрасним рішенням для них стілець з регульованою спинкою та висотою сидіння, яка буде рости разом з ними. Стіл з регульованою висотою також ідеально підходить для такого крісла. Він повинен бути достатньо великим, щоб шкільне приладдя та комп’ютер могли знайти на ньому своє місце. Такий набір меблів протримається у ваших дітей до статевого дозрівання .

Як правильно налаштувати ...

висота столу:

  • якщо дитина сидить за столом на стільці, що відповідає його зросту, і кладе руки на робочу поверхню столу, руки повинні утворювати кут трохи більше 90 °.

висота стільця:

  • нехай ваша дитина стоїть біля сидіння. Край сидіння стільця повинен бути на одній висоті з нижньою частиною колінного суглоба дитини.
  • дитина повинна підніматися ногами до землі, сидячи, тим самим знімаючи тиск на хребет.
  • коли дитина сидить на самій спинці стільця і ​​перетинає спинку хрестами (оптимальне положення), стегна повинні витягуватися на 2/3 місця крісла. Безумовно важливо уникати заглиблення краю стільця в колінні ями дитини.

відстань монітора від очей:

  • монітор повинен відповідати зору дитини та бути достатньо близьким, щоб дитина без зусиль читала і керувала комп’ютером.
  • якщо дитина сидить розслаблено, руки покладені на стільницю письмового столу, а голова знаходиться в природному вертикальному положенні, що дозволяє плавно читати з монітора, йому не доведеться без потреби напружувати м’язи шийного відділу хребта, піднімаючи голову або дивлячись вниз і може ефективно вчитися.

Правильне освітлення

Оптимальне освітлення для дітей, які працюють за партою, не повинно бути занадто сильним або занадто тьмяним і не повинно кидати різких тіней на робочу поверхню учня. Захистіть свою дитину якісна настільна лампа з досить великим розсіювачем, з руками та суглобами та частково затемненою, не сліпучою лампою розжарювання. Світлодіодні лампи з холодним денним світлом - чудовий екологічний вибір. Але пам’ятайте, що дитина повинна працювати якомога більше при денному світлі . Поставте його письмовий стіл там, де на нього падало світло з вікна. В ідеалі, щоб після обіду, коли дитина пише, припадав день. Для правшів ліворуч, для лівшів праворуч, щоб вони не затінювали руки. Також майте на увазі, що діти багато читають у ліжку і забезпечити їх якісною приліжковою лампою.

Освіжаючий сон

Сон дуже важливий для молодих і старших школярів. Вночі їм потрібно відновлюватися, щоб на наступний навчальний день пробуджений відпочинок і готовність до виконання своїх обов’язків . Тому приділіть особливу увагу вибору ліжка та відповідного матраца для вашої дитини.

Хребет дитини все ще розвивається і потребує належної підтримки дітей. Діти не повинні спати на диванах-ліжках або інших альтернативних ліжках щодня. Вірніше інвестуйте в якісний матрац .

Для того, щоб дитина відпочивала, а хребет правильно розвивався, у нього повинен бути матрац, в якому він не буде «танути» (тобто не надто м’який), але в той же час не надто твердий, щоб йому було комфортно. Вони ідеальні матраци із середньою жорсткістю, або навіть трохи жорсткіший, виготовлений з високоякісної еластичної піни, холодної піни або пінопласту. Також підійдуть пружинні матраци, які складаються з декількох шарів. Якщо у вас є дитина в підлітковому віці, уникайте зонованого матраца, які призначені для дорослих, які вже знаходяться на постійній висоті і не так часто змінюють положення сну. Пам’ятайте, що під поролоновими матрацами є гнучкі рейкові рейки (ваша дитина також може це оцінити, якщо вони регулюються: це полегшить йому читання в ліжку), а під пружинними матрацами є фіксовані планки.

Зупиніть алергію

За останні двадцять п’ять років кількість людей, які страждають на алергію, зросла до 50%. Найбільші страшилки для алергіків домашні кліщі, штаб-квартира якого - ліжка та м'які меблі. Якщо ваша дитина чхає, сльозить і нежить носить щоранку, кліщі, ймовірно, перенаселені і в його ліжку.

Тому забезпечте його ліжком з матеріалу, де кліщі важче утримувати (дерево, метал) та якісний протиалергічний матрац, напр. містять срібні або бамбукові волокна або натуральний латексний матрац. Ці матраци допомагають зменшити кількість кліщів у ліжку та не дають алергічним симптомам шансів прорватися назовні.

Велика перевага - якщо вони є миється, знімна кришка . Не забувайте регулярно мити його при мінімальній температурі 60 ° C. Ми також рекомендуємо купувати дитячі подушки та ковдри з синтетичного волокна, які також слід прати при мінімальній температурі 60 ° C і бажано раз на два тижні, а також постільну білизну. Цікавим варіантом є також т. Зв бар’єрні листи, які позбавляють кліщів під своєю поверхнею і закривають їх, як скафандр. На розкладені таким чином постільні приналежності можна покласти будь-які інші простирадла.

Вентиляція матраца також допоможе позбавити його від алергенів. Принаймні раз на тиждень постеліть матрац під прямими сонячними променями . Взимку сильний мороз зробить настільки ж хорошу послугу, коли ми даємо матрацу замерзнути належним чином, а потім вибиваємо його. Для алергіків вік матраца, на якому вони сплять, також є суттєвим фактором. Середній термін служби матраца - від п’яти до десяти років. Коли ви відчуваєте, що матрац вашого школяра вже старий, сміливо замінюйте його новим та кращим .

Однак кліщі живуть не лише в ліжках та м’яких сидіннях, які ми можемо лікувати регулярним пилососом (можливо, замінити шкірою). Вони також живуть у килимах, домашньому текстилі, плюшевих іграшках і люблять збиратися там, де це є пил . Тому з приміщення краще прибирати маленькі та великі килими, штори, портьєри, тканинні мішки з квасолею та інші текстильні аксесуари.

Тому регулярне протирання пилу мокрим в кімнаті для алергії повинно бути звичайним явищем, як і миття підлоги мокрим. Для цього буде краще, якщо ви виберете для дитини простий в обслуговуванні меблі простої форми з гладкою поверхнею, ідеально підходить для дверей, ящиків та вітрин, де дитина може складати речі так, щоб на них не потрапляв пил. У той же час це допоможе молодому школяреві навчитися тримати речі в порядку в ранньому віці, за що згодом він вам подякує.

Якщо дотримуватись цих принципів, ваші інвестиції у здоров’я та добробут ваших дітей гарантовано окупляться . Ваш задоволений син чи дочка будуть з нетерпінням чекати школи, і ви втратите свої турботи та збільшите радість здорового потомства.