Дієтолог Габор Лілла розповів Európa Rádió, але є деякі продукти харчування та напої, які рекомендується вживати частіше і набагато рідше іншим. Здорове харчування - це регулярне вживання різноманітних продуктів харчування та напоїв у відповідних пропорціях та кількостях, з достатньою мінливістю. Таким чином, ризик захворювань можна звести до мінімуму.

здорового

Здорова дієта повинна містити достатню кількість поживних речовин, важливих для нашого організму, таких як білки, жири, вуглеводи та неенергетичні поживні речовини, такі як вітаміни, мінерали та мікроелементи. Намагайтеся харчуватися якомога різноманітніше, використовуючи якомога більше сировини, використовуючи якомога більше методів приготування. Це не тільки кладе смачну їжу на наш стіл, але набагато більш імовірно, що ми забезпечили усіма необхідними поживними речовинами для оптимального функціонування організму.

Згідно зі статтею dietetikamindenkinek.hu, існують фактори, на які ми не можемо впливати, наприклад, яка ми стать, чи є у нас спадкова схильність до певних захворювань, наш вік. Однак ми відповідаємо за розвиток більшості захворювань завдяки своєму способу життя та дієти. Ці захворювання називаються захворюваннями, що залежать від способу життя та дієти.

В Угорщині смертність від раку є однією з найвищих у світі. Цю сумну статистику можна змінити, оскільки 30-40% випадків раку можна запобігти здоровим харчуванням. Смертність від серцево-судинних захворювань також є проблемою цивілізації, якої в багатьох випадках також можна уникнути. Здоровим харчуванням та способом життя можна запобігти третині серцево-судинних захворювань.

Надмірне споживання енергії та споживання цукру несе не тільки ризик ожиріння, але й ризик ожиріння. діабет 2 типу. Перелічені вище хвороби можна запобігти набагато менше часу та енергії, ніж час та енергія, витрачені на лікування розвиненої хвороби, не кажучи вже про погіршення здоров’я, спричинене цими захворюваннями.