схуднення

Ви також їсте на сніданок лише шинку, сир та овочі, але це вам більше не подобається? Не впадайте у відчай, ось 3 смачних рецепти для смаження, які зроблять сніданок «щасливішим». Ви можете їсти ці намазки навіть під час схуднення, але лише за один шматок темного хліба, який можна додати зі свіжими овочами.

Рецепт сирно-сирного спред

Цей спред - багатий варіант сніданку, який сподобається навіть чоловікам, адже він буде довго годувати вас. Тут багато жирів і білків.

Тобі потрібно: 250 г сирного сиру, 150 г сиру «Нива», 2-3 PL білого йогурту, чорний мелений перець та волоські горіхи.

Покладіть сир «Нива», сир, білий йогурт, волоські горіхи, чорний перець і перемішайте спред у мисці. Відрегулюйте густоту намазки за допомогою білого йогурту. Салат з огірків добре поєднується з цим спред.

Рецепт смаженого сиру кешью

Цей спред - ще один насичений і смачний спред. Він містить більше жирів, але це рослинні жири, тобто хороші жири.

Тобі потрібно: 250 г м’якого жирного сиру, невелика жменька горіхів кеш’ю (несоленого, несмаженого), морська сіль, чорний мелений перець, свіжий лук-цибуля або петрушка.

Спочатку змішайте горіхи кеш'ю і покладіть їх у миску. Покладіть в миску сир, морську сіль, чорний перець і ретельно перемішайте все разом на рівномірному маслі. Потім покладіть цей спред на темну випічку та зверху на свіжу цибулю або петрушку.

Рецепт горохового спред

Смачно, легко і освіжає, що ще потрібно.

Тобі потрібно: 100 г свіжого горошку, сирний крем, 3 PL вершкового масла, 3 PL на дрібно натертому твердому сирі, морська сіль, чорний мелений перець, цибуля.

Очистіть свіжий горох і відваріть у воді до м’якості. Потім налийте його і вилийте тепле в миску. Додайте вершкове масло, сіль, чорний перець, сирний крем і перемішайте до однорідного розподілу. Коли ви намажете його на темну випічку, посипте зверху тертим сиром та свіжим цибулею.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"