Що там, звірі!

Сьогодні я приношу вам одну 30-хвилинна кардіо-програма з низьким ступенем швидкого схуднення. Це тренінг, який ви можете обійтися без матеріалу та в обмеженому просторі, тому ідеально, якщо ви все ще перебуваєте на карантині (або просто хочете тренуватися вдома).

У цій рутині інтенсивного кардіотренування 30 хвилин без стрибків вдома ми виконаємо всього 22 вправи, які ми застосуємо на практиці, використовуючи Методологія HIIT, тобто для кожної вправи ми будемо проводити 30 секунд роботи слідом за ним 10 секунд відновлення. Загалом ми зробимо 2 серії або турів. Між кожним раундом буде 1 хвилина перерви.

Всі вправи, що складають цю 30-хвилинну інтенсивну кардіо-програму для швидкого схуднення під впливом, можна переглянути під час відтворення самого відео.

Ми стикаємось з відмінна робота для схуднення Завдяки прискоренню, яке ця 30-хвилинна кардіопрограма з незначним впливом виробляє в нашому метаболізмі, змушуючи спалювати більше калорій не тільки під час тренування, але і протягом декількох годин після цього. Тож, якщо ви задаєтеся питанням, як швидко схуднути, за допомогою цієї 30-хвилинної кардіопрограми без пропуску ви потрапите на правильний шлях.

Таким чином, якщо ви один з тих, хто не встигає тренуватися, а ваша мета - швидко спалити жир і підтримувати адекватний тонус у м’язах, спробуйте це 30-хвилинне кардіотренування з низьким впливом вдома. Немає виправдань, якщо не витрачати лише 30 хвилин на день. Ви також можете зробити це вдома, оскільки вам не потрібні матеріал або машини. Ви можете робити цю 30-хвилинну кардіопрограму з незначним ударом 3-4 рази на тиждень. Якщо ви здатні, ви можете навіть додати більше серій або раундів, щоб зробити довше тренування, з яким ви витратите ще більше калорій.

Це 30-хвилинна кардіо-рутина без удару для початківців, середніх та просунутих, оскільки кожен буде пристосовувати інтенсивність до власного фізичного стану.

Подібним чином, якщо ваша мета пов’язана з бодібілдингом, ви можете поєднувати цю кардіо-програму вдома 30 хвилин, не стрибаючи, щоб спалити жир або схуднути, із тренуванням у тренажерному залі (гирі), що допоможе вам визначити м’язи.

Якщо вам було цікаво, як швидко спалити жир в домашніх умовах, я рекомендую вам спробувати цей тренінг і прокоментувати, що було найкращим кардіотренінгом з низьким впливом для схуднення за 30 хвилин. Для мене, без сумніву, цей варіант дуже цікавий.

Будь-які запитання щодо цієї 30-хвилинної кардіопрограми без удару, не соромтеся залишати їх у коментарях.

Таким же чином, якщо вам сподобалось це 30-хвилинне кардіо з низьким ударом без стрибків, вдячне, що ви залишите своє вподобання та підписатися на канал YouTube. Значна кількість вподобань допомагає мені продовжувати завантажувати ці типи процедур, навіть усвідомлюючи кількість великих каналів, які також поділяють їх, такі як Серхіо Пейнадо, Фаусто Мурілло, Gymvirtual чи Feel young та ін.

До наступного разу!

* (Кардіо 30 хвилин, щоб швидко схуднути чоловіки з низьким впливом і жінки - підходить для обох-)

* (Поєднання вправ у цьому 30-хвилинний кардіотренінг всього тіла з низьким впливом спалювання жиру дозволяє працювати цілим тілом в цілому)

інтенсивного

Бакалавр з фізичної активності та спорту