Що там, звірі!

Сьогодні я приношу вам одну рутинний прийом вдома 10 хвилин спалювати жир. Це тренінг, який ви можете обійтися без матеріалу та в обмеженому просторі, тому ідеально, якщо ви все ще перебуваєте на карантині (або просто хочете тренуватися вдома).

У цій повсякденній програмі схуднення за 10 хвилин вдома ми зробимо в цілому 5 вправ, які ми застосуємо на практиці, використовуючи методологію ХІІТ, тобто для кожної вправи ми будемо проводити 30 секунд роботи слідом за ним 30 секунд відновлення. Загалом ми зробимо 2 серії або турів. Ми відпочиватимемо 1 хвилину між раундами.

Всі вправи, що складають цю звичайну 10-хвилинну програму походу вдома, можна переглянути, під час відтворення самого відео.

Ми стикаємось з відмінна робота для схуднення завдяки прискоренню, яке ця 10-хвилинна кардіопрограма виробляє в нашому метаболізмі, змушуючи спалювати більше калорій не тільки під час тренування, але і протягом декількох годин після цього. Отже, якщо ви задаєтеся питанням, як швидко схуднути, за допомогою цієї жорстокої 10-хвилинної тренування вдома для походу ви будете на правильному шляху.

Таким чином, якщо ви один з тих, хто не встигає тренуватися, а ваша мета - швидко спалювати жир і підтримувати адекватний тонус у м’язах, спробуйте цей HIIT спалювання жиру 10 хвилин. Немає виправдань, якщо не витрачати лише 10 хвилин на день. Ви також можете зробити це вдома, оскільки вам не потрібні матеріал або машини. Ви можете робити цей кардіо-похід 10 хвилин вдома 3 - 4 рази на тиждень. Якщо ви здатні, ви можете навіть додати більше серій або раундів, щоб зробити довше тренування, з яким ви витратите ще більше калорій.

Хоча це може здатися тренуванням з походу для середніх та просунутих, ми також стикаємося з походом для початківців 10 хвилин, оскільки кожен буде адаптувати інтенсивність до власного фізичного стану.

Подібним чином, якщо ваша мета пов’язана з бодібілдингом, ви можете поєднати цю 10-хвилинну домашню процедуру інтервалу для спалювання жиру або схуднення зі своїми тренуваннями в тренажерному залі (гирі), які допоможуть вам визначити м’язи.

Якщо ви задавалися питанням, як швидко спалити жир вдома, я рекомендую вам спробувати це тренування та прокоментувати найкращі 10-хвилинні рутинні заняття вдома, які ви зробили. Для мене, без сумніву, цей варіант дуже цікавий.

Будь-які запитання щодо цього кардіо-рутинного спалювання жиру вдома, займіть 10 хвилин, не соромтеся залишати їх у коментарях.

Точно так само, якщо вам сподобалась ця рутинна кардіотренажер, яка спалює жир 10 хвилин, вдячно, що ви залишите своє вподобання та підписатися на канал YouTube. Значна кількість вподобань допомагає мені продовжувати завантажувати такі типи процедур, навіть усвідомлюючи кількість великих каналів, які також поділяють їх, такі як Серхіо Пейнадо, Фаусто Мурілло (Турбостепс), Гімвіртуальний чи Відчуй себе молодим та ін.

До наступного разу!

* (Кардіохійт 10 хвилин для чоловіків та жінок - підходить для обох)

* (Поєднання вправ цієї інтенсивної кардіопрограми для спалювання жиру протягом 40 хвилин повного тіла - повне тіло - дозволяє всьому тілу працювати в цілому)

вдома

Бакалавр з фізичної активності та спорту