Коли я попросив його щоденної їжі, я отримав від нього:

переїдання

«Я встаю близько шостої години, випиваю кухоль зеленого чаю, коли приходжу на роботу, з’їдаю дві скибочки поддутого рису. Раніше я обідав о пів на першу, замовляв їжу, трохи сміття, але звичайну їжу. Потім або насізок протягом дня розпихав пшеницю, шоколад, чіпси, моркву, фрукти, овочі. Я тренуюсь вдень і повертаюся додому близько 8 - 9 і добре проводжу час. Наприклад, смажений бекон з яйцями, залишки їжі на вихідних, фаст-фуд, то, якщо я дивлюся телевізор, я все одно його гризу. "

Опис знайомий? Я думаю, що багато людей харчуються таким чином, і дуже мало людей регулярно займаються спортом, що погіршує ситуацію. Ранок починається з рішучого зеленого чаю та кількох скибочок листкового тіста, потім починається лавина. Обід "у порівнянні з цим" не такий вже й поганий, а вечір - уже повна невдача. Так ви ніколи не позбудетеся від жирових подушечок!

Індукція вечірнього переїдання

Свідоме харчування - це знати, коли це потрібно вашому організму, і відповідно вибирати їжу, що стосується і кількості. Ви добре знаєте, що ввечері ваше тіло вже не потребує вуглеводів або жирів, коли ви готуєтеся лягати спати в режимі відпочинку. Калорії, які ви приймаєте пізніше, не покривають енергії, яка вам знадобилася б протягом дня. Ваше тіло у фазі спокою зберігає всі зайві калорії у вигляді жиру, а калорійна бомба, спожита перед сном, також заважає вам відпочивати вночі, оскільки ваше тіло має перетравлювати багату вуглеводами їжу.

Після того, як я підібрав правильну дієту, минуло пару тижнів, і я отримав від нього цей лист: «Дієта проходить дуже добре, добре, це лише другий тиждень, але я не відчуваю ніяких мук у цьому питанні, я їм нові види їжі, чисте добре Я добре почуваюся до здорової їжі і люблю готувати. Результат поки не вражаючий, але я знаю, що якщо продовжуватиму це, то зможу досягти того, що вирішив! "

На додаток до твердої рішучості, є відчуття цілі, вам нічого не залишається робити, як вирішити самому!